Всем привет 👋.
Начну с отличной новости. С 10 декабря я иду на интенсив к своему доктору, для получения новых, современных знаний в области питания и диетологии. Не смогла упустить такой шанс. Таким Макаром, к 50 годам ещё и третий диплом надумаю получить 🤣.
Мой вчерашний рацион, который порадовал меня сегодня отвесом в 800 г. После отмечания удачных покупок прилипло ж чуть😂.
Завтрак.
Овсяная каша+слива+гречневые хлебцы+творожный сыр+вяленые помидоры+огурец+кофе.
Обед.
Спагетти+яйцо+салат+чай+конфета.
Ужин
Цезарь с креветками+чай.
День 7.
Завтрак:
ПП шаурма (лаваш+2 кусочка куриного рулета/курицы/ветчины+листья салата+1/2 ст огурцов+1 яйцо (глазок)+1 ч л творожного сыра). Завернуть как шаурму и прогреть на сковороде.
Перекус:
1 банан
Обед:
Борщ ( стандартная тарелка 250 мл)+кусок хлеба+чай.
Ужин:
Запеченое филе куриное 100 г с 1/2 ст помидоров и 1 куском сыра( я это делала в сковороде под крышкой, если готовила только для себя)+чай.