Прежде чем перейти уже к тому, как я все-таки смогла уговорить себя на тренировки в зале, хочу подытожить.
Во-первых, когда я затевалась писать на эту тему с самого начала, я сразу сделала акцент на том, что это мое субъективное мнение и оценка уже полученного опыта только с моей точки зрения. Т.е. я все комментарии читаю, все по своему правы. В той ситуации, в которой находятся.
Например, лично для меня покупка домашнего тренажера только перевод деньгам. 100%! Я бы НЕ стала заниматься. Или на энтузиазме походила бы пару недель, расходилась, и теперь бы он у меня стоял мертвым грузом. У меня есть куча знакомых, которые мечтали продать мне своих приобретенцев. 😁 У многих эти бандурины теперь выполняют роль экстравагантных сушилок для белья. Выкинуть жалко, потому что стоили прилично, перекупить никто не желает, а место занимают.
Я же тоже изначально подумывала в эту сторону. Провела тайное расследование, опросила тех, кто уже приобщился к процессу формирования домашнего спортзала, и мысль купить беговую дорожку, или эллипс отболела навсегда 😁 Я поняла, что окажу кому-то, из страстно желающих избавиться от свидетельства необдуманного расточительства, и попросту займу место одного из них.
Гарантии, что я буду долго и плодотворно использовать то, что куплю за приличные деньги у меня нет никакой. Тех, кто имеет дома тренажеры и их регулярно использует в разы меньше. И как ни странно ни одного из них я не могу отнести к разряду человека с очень большим лишним весом, который приучил себя к физическим нагрузкам, купив себя "железного коня" домой. Скорее, стабильными пользователями становятся те, кто и без домашних приспособлений системно поддерживает спортивную форму. Вот у этих товарищей все используется, и тренажеры, и турники, и свободные веса, и другое оборудование. Это выступает как добавка, и как возможность не выпадать из тренировок, когда происходят какие-то нестыковки и форс-мажоры
Уверена, что существуют люди, которые могут втянуться, обеспечив себе возможность домашних тренировок. Завидую таким белой завистью. Я лично к ним не отношусь. За почти 2 года, я естественным образом обросла разными снарядами и вполне могу дома полноценно тренироваться, но даже сейчас мне ЛЕНЬ! 😁 Не могу себя заставить делать это регулярно. Системность и регулярность мне обеспечивает только зал. Только там я могу выключить мысли и ни на что не отвлекаться. Дома, я продолжаю жить свою домашнюю жизнь. Муж, коты, пыль под шкафом и и не убранная в холодильник кастрюля с супом. "Чудесным" образом у меня всегда находятся более важные дела, которые я никак не могу проигнорировать 😁
Зал то, что позволяет мне отрешаться на час с лишним от всей текучки и бытовухи. Мне нечем крыть, когда я уже вхожу в зал, надо включаться и тренироваться, иначе зачем я приперлась? И не сказать бы, что я бегу на тренировки с энтузиазмом и "волосы назад". Я каждый раз делаю над собой усилие. Я бы в жизни не смогла себя заставить залезать на тренажер дома в ежедневном формате. Это честно.
Если у вас это не так, то почему бы и не воспользоваться этой возможностью? Отличный выход, не тратить время на дорогу, или как мне писали в комментариях, совмещать просмотр чего-нибудь интересного и тренировку. Я бы "забила". Поэтому изначально моя цель была - максимально вытащить себя из дома. "Добровольное заключение" в стенах собственного дома было одной из моих насущных проблем. Кардинально эту ситуацию переломить, я могла, только выволакивая себя за порог. Чем я и воспользовалась.
И так, по-честному, вам часто встречаются критически полные люди, которых можно "обозвать" гуленами? Я навскидку таких вспомнить не могу. У большинства примерно одинаковый образ жизни, который активным не назовешь. Нам же как-то надо было дойти до того состояния, в котором мы оказались... Как правило это как раз результат того, что большинство из нас вынужденные, или убежденные домоседы.
Я против того, чтобы вышвыривать полных из зоны комфорта. Но предпринимать какие-то шаги, чтобы менять привычную обстановку, точно надо. Это помогает. Задача же в том, чтобы сформировать новый образ жизни. Как минимум добавить активности и впечатлений. Чем быстрее это произойдет, тем больше шансов зацепиться за процесс похудения. Перемены очень нужны. Они фактически становятся топливом этой кривенькой повозки, на которой мы пытаемся уехать в новую жизнь.
Мне кажется, что тот же бассейн, тренировки в зале, прогулки отличный повод ощутить первые перемены в жизни. Почему-то не очень верю в то, что нахаживание шагов дома, под просмотр сериала, даст такой же серьезный эффект. Но если вы это так ощущаете, то почему бы и нет? Я лично только "за"! Еще и порадуюсь за вас. Мне же в свое время пришлось пинать себя к двери. Только так я смогла справиться с этой задачей.
Еще такой момент - общение с единомышленниками. Я не вписалась в групповые тренировки. Они мне попросту не подошли. Но со стороны я вижу, что там вполне себе развитые междусобойчики. Общаются, обмениваются опытом, объединяются для каких-то совместных походов и т.д. Уж, те кто занимается аквааэробикой точно! Эти группы я регулярно наблюдаю в раздевалке, или душе. Иногда по-доброму завидую, что они заимели клуб общения по интересам. Мне сейчас это совсем не надо, но в самом начале мне было бы легче, если бы у меня были единомышленники в реале, а не только виртуальные.
Еще обязательно хочу сказать про скандинавскую ходьбу. Я по каким-то своим причинам ее не использовала. Изначально мне не нравилась идея передвижений с палками. Я понимаю, что глупо, но что уж сейчас сокрушаться, бесполезно, проехали. Но, это очень толковый способ расходиться. ОЧЕНЬ! Я прочла на эту тему кучу материалов, по степени воздействия на организм скандинавская ходьба - волшебство. Единственный совет, если есть возможность, лучше тоже начать с тренера. Есть, оказывается, группы, где учат правильно ходить и пользоваться палками, чтобы они не были пятым колесом. Там тоже есть свои секреты. И если ориентироваться на максимальную эффективность, то стоит все-таки понять правильную технику. Тогда этому способу сбросить вес и расходиться цены не будет. Навредить себе вы в любом случае не навредите, даже если просто купите палки и пойдете, как Бог на душу положит, но если хотите чудес, то возьмите парочку платных уроков. Может в группе. Таких групп летом полно во всех парках. Чисто чтобы понять механику. Сколько, как, какой длины палки, как делать перерывы, до каких цифр пульс разгонять и т.д. Это все важно. Как раз Скандинавская ходьба - нагрузка на весь организм, мягкая по ощущениям, и очень действенная по результатам. Ничего даже близко с ней не стоит для тех, кому сложно ходить и у кого огромный лишний вес.
Как-то так. Хотела про это написать. Нужно выходить из дома. Я понимаю, что дома больше комфорта и безопасности, но жизнь она все-таки намного шире и масштабней. По моему глубокому убеждению для жизни в рамках стен собственного дома, вес не особо важен. Можно приспособиться достаточно комфортно "быть". Но как только делаешь шаг за порог, все меняется, и обеспечить себя комфортом привычными средствами уже не получается. С этого все и начинается.
На фото зима 2022-2023, уже почти.
