🙈не могу не поделиться
Яблочно-ореховые батончики
(КБЖУ на 100 г: 320/ 27/ 16/ 17)
Ингредиенты:
- Протеин – 100 г. (любой из тех, который у вас)
- Арахис – 100г.
- Яблоки – 200 г.
- Какао порошок – 20 г.
- Семена льна – 20 г.
- Сахарозаменитель по вкусу (я использую мёд)
Приготовление:
✅ Яблоки очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
✅ Залейте яблоки водой и отправьте в микроволновку на 5-7 минут. После - остудить.
✅ Арахис и семена льна измельчить в кофемолке.
✅ Всё тщательно перемешайте.
✅ Готовые яблоки размельчите блендером в пюре и смешать с смесью орехов до однородной массы.
✅ Залейте содержимое в форму для запекания.
✅ Разогрейте духовку до 220 градусов и отправьте батончики (или печенье - как вам будет удобнее с вашей формой)на 10 -12 минут.
Приятного аппетита 🔥
#полезнаяеда #пп #зож #йога #фитнес