Прежде чем понять, что такое протрузии, вспомним анатомию. Позвоночник представляет собой костный столб, состоящий из 33 позвонков, соединенных между собой с помощью небольших суставов. Кроме того, между позвонками находятся межпозвонковые диски, по форме напоминающие увеличительную линзу, которая состоит из двух частей фиброзного кольца и внутреннего студенистого ядра. Главная их функция - служить амортизаторами.
Здоровый диск эластичен, упруг, что позволяет ему выдерживать большие нагрузки. Но если по ряду причин он обезвоживается, уменьшается, в его фиброзном кольце появляются микротрещины. это приводит к тому, что часть межпозвонкового диска выпячивается за края позвонков. Это и есть протрузия, предвестница грыжи.
Малоподвижный образ жизни: как он приводит к проблемам с позвоночником?
K появлению протрузии приводит много факторов. Это и неправильная осанка, и чрезмерные нагрузки на позвоночник, и травмы, и различные болезни, такие как остеохондроз, остеопороз, сколиоз… Однако особое внимание мне хотелось бы обратить на малоподвижный образ жизни, который ведут сегодня не только пожилые люди, но, к сожалению, и молодежь.
Наверное, многим кажется: если организм будет постоянно отдыхать, бездействовать, то и проблем со здоровьем станет меньше. Как бы не так!
Представьте новую машину, которую поставили в гараж и забыли о ней на долгие годы. Что станет с ней? Заржавеет и рассыплется. То же самое происходит с нашим организмом.
Пока человек молод, межпозвонковые диски имеют кровеносные сосуды, которые питают его и обеспечивают быстрое восстановление. Однако с годами эти сосуды зарастают, и все необходимые питательные вещества диск получает напрямую из прилегающих к нему позвонков. Чем активнее работает позвоночник, тем эффективнее процесс питания.
Протрузия позвоночника: как локализация влияет на симптомы?
Сама по себе протрузия протекает бессимптомно, правда, до той поры, пока «гром не грянет…», то есть не возникнет раздражение или сдавливание нервных корешков, или оболочек спинного мозга. Другой немаловажный фактор - где она расположилась и какова ее величина.
Протрузия может образоваться в шейном, грудном отделах, но чаще всего - в поясничном, ведь поясница - главная опорная зона позвоночника. В таком случае больного мучают хронические боли, а в зоне сдавления корешка появляются воспаление и отек. Покалывание в стопах, пальцах ног, слабость в бедрах и икроножных мышцах, нарушение мочеиспускания также свидетельствуют о том, что в поясничном отделе позвоночника не все в порядке.
Если протрузия появилась в шейном отделе, картина будет несколько иной. Локализуясь в шее, болевой очаг затрагивает плечи, руки. Помимо боли в них появляются мышечная слабость, онемение, покалывание, а сдавливание сосудистых пучков приводит к более глобальным проблемам, таким как головные боли, неустойчивость походки, ухудшение зрения, нарушение памяти…
Протрузия в грудном отделе позвоночника выдает себя тем, что боль концентрируется в середине спины, отдавая в ребра. К тому же слабыми, вялыми становятся мышцы пресса.
Лечение протрузии: от снятия боли до восстановления позвоночника
Главные задачи в лечении протрузии - уменьшить боль, восстановить объем движений в пострадавших дисках, замедлить патологический процесс.
Все препараты по оказанию помощи больным условно можно разделить на две группы. В первую войдут быстродействующие средства, которые в остром периоде призваны бороться с болью.
Для быстрого купирования острой боли, когда невозможно терпеть, проводятся лечебные блокады. Также они помогают снять воспаление и отек в зоне поврежденного корешка.
Во вторую группу войдут медленно действующие препараты. Их задача восстановить поврежденную хрящевую ткань позвоночных дисков. Это так называемые хондопротекторы.
Из других видов лечения полезны точечный массаж (он устраняет препятствия для притока крови к позвоночнику, снимает мышечные боли и спазмы), мануальная терапия (помогает разгрузить сдавленные диски и ускоряет их восстановление), магнито-вакуумная терапия, гирудотерапия, иглоукалывание.
Лечебная гимнастика при протрузии: упражнения для здоровья позвоночника
Не просто полезна, a необходима!
Главное - не переусердствовать, не наломать лишних дров. При проблемах с позвоночником нельзя делать резких движений (все они должны быть плавными, спокойными), поднимать тяжелые гантели и штанги. В зависимости от того, пострадал шейный, грудной или поясничный отделы позвоночника, упражнения будут разными.
Итак, начнем с разминки для шеи. Все упражнения выполняйте по 10 раз.
1. Отклонив голову назад, продолжайте смотреть в одну точку. Досчитав до трех, вернитесь в исходное положение.
2. Осторожно сгибайте и разгибайте шею, как бы кивая головой. Повторите упражнение, поворачивая шею влево-вправо.
3. Представьте, что кончик вашего носа прижат к стеклу и неподвижен. Осторожно вращайте вокруг него головой сначала вправо, затем влево.
Также по 10 раз выполняются упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника.
4. На глубоком вдохе поднимите плечи вверх, замрите на несколько секунд и на медленном выдохе опустите.
5. Руки опущены вдоль тела. Выполните круговые движения плечами сначала назад, затем вперед.
6. Станьте прямо, руки внизу. На глубоком вдохе попытайтесь соединить лопатки, через 3-5 секунд на медленном выдохе вернитесь в исходное положение.
7. Лежа на спине, на выдохе согните ноги, обхватите их руками, притяните к груди. Подержав несколько секунд, отпустите.
Профилактика протрузии: здоровый образ жизни и правильное питание
Нельзя поднимать тяжести, вести малоподвижный образ жизни, наедать лишние килограммы. Чтобы понять, насколько опасен избыточный вес, приведу такую цифру: увеличение талии на 1 см увеличивает нагрузку на позвоночник на 11 кг!
Можно и нужно ежедневно делать лечебную гимнастику, что поможет укрепить мышечный корсет в области спины. Заниматься плаванием и скандинавской ходьбой. Принимать витамины, минеральные комплексы и препараты, в состав которых входит кальций - основной строительный материал костной ткани.
А можно кальций в таблетках заменить продуктами питания. Больше всего этого микроэлемента содержится в семенах кунжута, молоке, сырах, твороге, кефире, капусте, петрушке, дыне, шиповнике. Ну а самое главное - не отчаиваться. Протрузия не омрачит жизнь и не перерастет в грыжу. если вы действительно постараетесь.