Дисциплина и режим.
Всем доброго дня! Я - Мария, дама 35 годиков от роду, трижды #яжемать, страдающая ожирением, правда до этого насладилась хорошенько так процессом набора веса. Худею с 84 кг и до...
Масштабная цель: скинуть вес до 60 кг.
Я буду начинать раз за разом пока не дойду к цели.
Именно эти два понятия напрочь отсутствуют в моей жизни в этом году.
Этот год для меня оказался сложным как в эмоциональном сфере, так и в бытовой. Частые болезни детей. Бытовые неурядицы. Отношения в семье. Придирки и взаимоупреки.
Меня накрыло. Были разные мысли. Дрыгала ручками-ножками, чтоб совсем не утонуть. Несколько раз пыталась начать худеть. Но.
Мотивация.
Нет у меня мотивации, которая меня бы реально двигала. У меня сейчас чаще состояние, что все бессмысленно. Ничего не успеваю. Все что не делаю, то псу под хвост. Вроде убралась, бац и через 10 минут вновь грязно, крошки. У моих действий нет окончания результата. Стирка - нескончаема. Готовка - постоянна. Уборка - бессмысленна. В ноябре обломился ещё в добавок зуб 🫤. После выписки из больницы была замечена подозрительная активность дома, мыши. Мы недели две ловили семейство, которое незаконно к нам подселилось 🤬. Я и так толком не спала, а тут ещё эти бдения. Изловили😼.
Я решила, что в наступающий год не хочу тащить этот настрой. Мне нужно выплывать.
Я сделала себе подарок на новый год ещё осенью.
Я купила себе абонемент в спортзал на год и сет из 10+2 индивидуальных тренировки с тренером. На данный момент я сходила на 5 тренировок, 4 с тренером, одна была самостоятельно. Я устаю, я слажу в конце с эллипса выжатая, ноги трясутся. При этом домой я лечу. Я довольна собой. Я чувствую, что где-то там под слоем жира есть мышцы. Именно боль в следующие два дня мне напоминает о их существовании. Для меня это перезагрузка. Возврат к себе той, ещё незатюканой.
Для зала купила топ под футболку, для сдерживания верхнего объема.
Выбирала из разных моделей.
Нашла для себя тот, который отлично держит мой объем, чашечка прошита хорошо, вставка пришита и никуда не сползёт.
Выбрала черный с замком спереди даже не задумываясь. Держит отлично. Другой черный просто как топик, ничего не держит, не стала забирать. А вот розовый хлопковый, у него поддержка не очень хорошая, точно не для бега, но для зала сгодится, его тоже взяла.
И кроссы. Беговые. Через озон.
Как оказалось продавец Спортмастер. В розничном магазине я эту марку не встречала, цена для беговушек сказочная, заказала ради интереса. Уже опробовала на беговой дорожке, для моей ноги комфортно. Если они проживут хотя бы до лета, то я точно влюблюсь в эту фирму. У меня любые кроссы раньше убивались за сезон. Дольше всех жили Asics, но цены сейчас на них не радуют🥺. Пробовала мерить их в спортмастер, но нет комфорта как в модели, которая у меня была несколько лет назад. А тут бюджетная модель сидит отлично, ноге удобно, то что нужно для хорошего настроения и отличной тренировки.
А штаны и футболки у меня самые простые.
Чувствую, что потихоньку оживаю. Вот эта тема спортзала вызывает у меня какое-то шевеление. А из зала фото ток одно.
Даже воткнуть нечего. В зале есть и ёлочка. Скакала тут около нее. Упражнение выполняла.
Муж поддерживает, сидит с детьми, пока я иду заниматься, иногда вместе со старшим сыном, иногда один. Он отлично справился, когда мы лежали с Юлей в больнице. Наладил общение с сыном, Руся теперь от меня к папе мчит, как только слышит, что тот окончил рабочий день.
Я купила себе картину по номерам. И каждый день уделяю обязательно время для рисования, это моя отдушина.
И я вижу, что есть результат! Что мои действия не бессмысленны. Что я могу что-то делать и у этого будет завершение, это не испортят за пару секунд. И именно от этого ощущения я сейчас получаю радость и удовлетворение.
У меня не появилось больше времени. У меня просто стали чуть свободнее руки. Руслан начал активно познавать окружающий мир только сейчас.
Ну и у меня поф-зма прибавилось.
Я могу полчаса заниматься своим делом, периодически помогая строить сыну пирамиды из консерв и пачек с крупами. Убрать все обратно занимает менее 5 минут, взамен 30 минут на картину. И мы оба счастливы. Если бы муж в этот момент вышел из комнаты на кухню, его бы Кондратий хватил с его ранимостью и любовью к порядку. Он его и так ловит, когда тот заходит в мою комнату.
Я решила писать ежедневно отчёт на канале, включив вновь счетчик дней.
День 1.
Активность: зала сегодня не планировался. На неделе было уже 3 тренировки. Просто присед с собственным весом 60 раз и планка 3 по 30 секунд, руки ещё с пятничной тренировки не отошли.
Шаги:
Зимой не так весело шагать по просторам. Холодно.
Еда.
Собрала завтрак
Упор в завтраке у меня на углеводы.
Обед.
Обед уже был более белковый. Творожные запеканки на десерт.
Ужин.
Плотный, сытный.
И с половиной конфеты. Есть не хочется до сих пор. А время уже..
Уже настал новый день! А я ещё не сплю. 🫣
Сбежала баиньки.
Здоровья вам и вашим близким.