МИФ 1
Хороший человек, должен жить под этими лозунгами:— Сначала думай, что от тебя нужно другим людям.— Не защищай себя.— Не проси помощи.— Не желай ничего для себя.
Правда
Сознательно эти социальные установки критически не переосмысливаются пока не приведут в тупик в отношениях, к серьёзным проблемам со здоровьем, в клочья разорвут самооценку, разным зависимостям, не удовлетворенным потребностям, к ощущению, что меня не понимают, отсутствию эмоциональной близости с другими и много чему ещё неприятному.
Почему установки портят жизнь?
○ Если вы будете «сначала думать, что от тебя нужно другим людям», то автоматически начнете считать, что и другие исходят из такого же постулата, а это источник обид, разочарований, претензий, когда они не придумают, что нужно вам, да и у вы не читаете чужие мысли и не сможете догадаться, что нужно другому человеку если он перерос возраст младенца.
○ «Не защищай себя» = не проявляй гнев = будь удобной для других.
В нашей культуре больше относится к девочкам «хорошие девочки не злятся». Жди, терпи или манипулируй другими. Подавленный гнев ведёт к серьёзным болезням, сэлфхарму.
○ «Не проси помощи» = кто просит помощь, тот слабый = слабым быть стыдно.
Больше относится к мальчикам, потому что им нельзя бояться, расстраиваться, плакать, показывать слабость, никак и ни в каких абстоятельстах нельзя проявлять важную для всего живого эмоцию печали и грусти. Подавленная грусть источник сердечно-сосудистых болезней, к алголизму, наркомании и суициду.
○ «Не желай ничего для себя» = не живи свою жизнь = лежи в депрессии.
Ощущение, что мы живём произрастает из наших собственных мечтаний, желаний, которые превращаются в наши собственные цели, на которые организм будет выделять жизненную энергию.
Перечислены не все последствия, к которым ведут эти социальные установки, но ни одна из них не ведёт к удовлетворённости своей жизнью.
МИФ 2
Если на меня злятся, значит меня не любят.
Правда
Люди путают чувства и эмоции.
Эмоции - это краткосрочная ежесекундная информация о наших потребностях, хорошо нам или плохо, комфортно или дискомфортно, опасно или нет.
Вроде лампочек датчика бензина или колеса. Залили топливо, закачали воздух, лампочки потухли, поехали дальше. Мы не меняем машину, когда закончился бензин.
По праву рождения мы и животные награждаемся четырьмя эмоциями:
Чтобы спасти себя и выжить для будущего возникает СТРАХ, отобрать и защитить своё в настоящем поможет ГНЕВ, примирит с потерей ПЕЧАЛЬ. Когда всё хорошо и не надо никаких перемен появится РАДОСТЬ.
Дополнительные социальные:
ОТВРАЩЕНИЕ - оттолкнуть, выплюнуть опасное. СТЫД - останавливает физические действия. ОБИДА - указывает, что другой не соответствует ожиданиям. ВИНА - помогает вернуть контакт.
Сначала в природе появились рефлексы, потом инстинкты, следом эмоции и потом чувства.
Чувства - долгосрочное фоновое отношение к объекту, могут сохраняться всю жизнь. В отличии от эмоций чувства созревают долго, их сложно описать, истывают каждый по своему.
Любовь, ненависть, равнодушие, привязанность, нежность, восхищение, страсть...
А поэтому можно любить человека, но испытывать злость, страх, грусть при взаимодействии с ним. Чувство - это фон, на котором разыгрывают эмоции свой ежедневный спектакль.
И тогда меняется сама концепция общения:
Человек не становится ПЛОХИМ ВЕСЬ, если я злюсь на него и обижаюсь. Просто его действия не удовлетворяют мои потребности в настоящий момент. При этом я могу злиться, но продолжать любить.
МИФ 3
Стану счастливой, когда......закончу ВУЗ, куплю квартиру, выйду замуж, рожу детей, сделаю карьеру, похудею...
Правда
Никакой результат из списка не сделает вас перманентно счастливыми. Когда цель исполнится вы будете уже абсолютно ДРУГИМ человеком с другими потребностями, не похожим на себя прошлого.
Ощущение удовлетворённости жизнью, оно же счастье, лежит в другом месте - в ежесекундном выборе своего, что важно, интересно и немного с вызовом для себя.
МИФ 4
Мы = наше поведение.Действие = вся личность.«Я плохо поступил, и поэтому я как человек дурен и ничего не стою.»
Правда:
Мы – не наша внешность, не наш характер, не наши знания.
Мы – не то, что мы (не) говорим или (не) делаем.
Мы – не то, что думают о нас другие люди.
Мы вполне можем принять себя такими, какие мы есть, в то же время признавая, что в нас могут быть некоторые черты, которые нам хотелось бы улучшить.
Продолжение следует...
Автор: Афрам Аль-Бустани Нелли Владимировна
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru