Всем привет , кто впервые зашёл на мой канал , давайте знакомиться. Меня зовут Юлия , мне 36 лет. Мой рост 165 см. Я мама троих деток ( 10, 9 лет и 4 года). За последние 3 года у меня были колоссальные скачки в весе. Я похудела с 95 кг до 68, а сейчас вернула вес обратно и вешу больше 100 кг. Причин было много: гормональный сбой, который начался в мае 2024 года, неправильное питание , алкоголь, сидячий образ жизни. Я начинаю все заново и худею на своём канале , вместе с моей поддержкой ( моими подписчиками). ❤️
Друзья привет . Я возвращаюсь на канал. И хочу рассказать вам, как я худею с 17 ноября. Как я к этому пришла и какие у меня сейчас проблемы.
✅Предисловие :
Моя свекровь живёт в деревне. Это 60 км от города Муром , где живёт наша семья. Мы редко выбираемся к ней в гости, так как она часто в отъездах ( работает в Москве). Но иногда бывает время в каникулы, и мы всей семьёй уезжаем в гости от городской суеты. У моей свекрови есть соседка , которая живёт напротив. Лично я с ней общалась пару раз, но видела постоянно , когда была там. Также у соседки есть сын Денис ( он одноклассник моего мужа). И пару лет назад я поняла , что больше не встречаю эту соседку. И задала свекрови такой вопрос:" А тетя Галя дом продала , съехала что ли ?". На что мне ответили: " Нет , живёт , как и жила".
Тетя Галя всегда была в огромном весе. Я точно не знаю, но на мой взгляд это было более 130 кг. А одноклассник моего мужа Денис может кг на 10 поменьше. И , да, они действительно жили в том же доме напротив. Оказалось , что я их видела каждый раз по приезду , но просто не узнавала, а вот почему:
Как можно узнать человека на расстоянии, если он сбросил половину себя?
Прошло спустя 3 года , но мама с сыном все в этом же весе. Я морально очень радовалась и восхищалась ими. Но так как лично я этих людей знаю очень плохо, то постеснялась спросить как они добились этого результата. 🥴
Прошло время и вы уже знаете , что я вернула все сброшенные килограммы и сейчас мой вес более 100 кг. Завтра утром покажу весы.
За последние пол года я много раз пыталась считать КБЖУ и менять питание. За 5 будних дней я хорошо сбрасывала , а за выходные набирала с плюсом. ( Ролы, пицца ,пиво , жирное и мучное , вино). У меня были ужасные отеки, грудь не умещалась в бюстгальтер . Куртка перестала сходиться. Джинсы врезались так в живот, что даже образовалась болячка 😢😢😢.
Это был ужасно!!!! Как я боялась осуждения, не передать словами. Как я боялась встретить на улице знакомых из школы института из бывших компаний. Однажды это произошло. Я встретила парня из институтской группы и он был мягко сказать в шоке. Ну естественно ведь он видел последний раз меня такой:
А потом встретил такой:
Я была готова провалиться сквозь землю. Но начала стройнеть только спустя время.
Я понимала , что самой мне не справиться😢
И я наткнулась на консультанта по питанию с 13 летним стажем и ей написала.
Я не знала что меня ждёт , но решила попробовать.
17 ноября я пришла к ней в клуб. И все ей рассказала , она провела со мной консультацию. И мы решили заняться моей фигурой. Когда я зашла в этот клуб , первое ,что я увидела это фотографии тети Гали и Дениса ( читай предисловие) и была в шоке. Ведь они живут в 60 км от Мурома и худели с ней.
А сейчас я напишу , что это оказался за клуб и объясню почему я решила попробовать . А также плюсы и минусы. Этот клуб, который называется : Клуб здорового питания. Это Гербалайф. Я думала он умер в 90-ых, но оказалось это сейчас очень развито. Только поменялась продукция.
Многие скажут: " Пока эта продукция в рационе худеешь, потом наберёшь ещё больше ☝️ Но... Мы все понимаем, чтобы мы ни делали это ПП, подсчет КБЖУ , Гербалайф, спорт. Если это бросить и вернуться к прежнему образу жизни ,то 100% все вернётся и Гербалайф тут не причем. Это всегда так.
🍅Сейчас я расскажу , что я употребляю из продукции Гербалайф и мой рацион.
Из всей многочисленной продукции я пью только протеиновые , белковые коктейли. И последнюю неделю я ещё добавила растительный белок, я его добавляю в коктейль. Всё!!!! Кстати в
90 ых Гербалайф основывался на таблетках для похудения. Сейчас этого нет. В основном это коктейли, белок , протеиновые батончики....
Мой рацион и как проходит мой день🥗
- Я стала раньше вставать по утрам, потому что каждый день по утрам я хожу в клуб. И взвешиваюсь, я каждый день там☝️.
Мой завтрак проходит в клубе. 300 мл теплой воды , 500 мл черно-зеленого чая и белковый коктейль на воде ( вкусы разные: банан, ваниль, шоколад, лесные ягоды, дыня, печенье....).
- Далее я иду на работу и в 10:30 у меня перекус. Это фрукт + белок : яйцо, творог, йогурт, орехи, что-то из этого в основном. В 12 часов у меня обед.
Все мое питание это упор на белок и жиры. Углеводов ооочень мало.
- На обед у меня большой кусок мяса или рыбы , также морепродукты могут быть. Плюс салат 🥗 из свежих овощей. Во время похудения мне запретили крупы ( белый рис, перловка, гречка) и гарниры( картошка ,макроны) , кроме бобовых,тушёные овощи, консервы ,мучное и сладкое , кофе, жирное и жареное. Можно будет добавить только на поддержании веса. Салат я часто делаю с сыром тофу , огурцы, помидоры черри,семена для салата, пекинская капуста , масло с соевым соусом и сухой чеснок. Иногда делаю свежую морковь со сметаной и сухим чесноком. Короче можно к мясу сделать много свежего салата.
- В 16:30 у меня второй перекус. Если в обед была курица, то я готовлю рыбу в духовке или отвариваю. Горбушу или скумбрию люблю. Или делаю омлет. Опять идёт упор на белок. Также обязательно свежие овощи.
- Ужин у меня опять Коктейль в 19:00.
Вот такой рацион. И за счёт белка я не голодная!!!
С 17 ноября я сбросила 6.2 кг.💥💥💥
Мои мысли ( это важно ☝️☝️☝️)
✅- Я понимаю , что если без коктейля Гербалайф оставить такой рацион или заменить обычным белковым коктейлем. Я тоже буду худеть. Это понятно. Но ... Меня контролируют каждый день, Я делюсь своим рационом каждый день. Я делаю фото и присылаю их консультанту. Она же подсказывает мне разные моменты. 💥 Я знаю, что завтра утром должна взвеситься и мой вес занесут в таблицу. Раз в 2 недели замеры!!! Раз в неделю высчитывает показатели жира, мышц индекс...
Короче я нахожусь под контролем!!!
✅Я понимаю, что умею сама это всё делать.Но... на данный момент я сама не могу без контроля. !!!
✅ Сейчас я участвую в марафоне декабря. Где 300 человек ( там вся область , не только Муром) .Там я набираю звёзды и это мотивирует. Сейчас я на 16 месте из 300 участников. В конце декабря будут давать призы первой 20-ке. Да это не деньги. Это продукция , но сэкономить на том же коктейле было бы замечательно.
✅Теперь о минусах:
- Цена.
Это очень дорогая продукция. Но если рассуждать по другому то не так страшно. Например: Я полностью убрала алкоголь, и всякую вредную еду. Плюс если поверить производителям,что там много витамин ( не могу это утверждать, но такой состав), то можно и на них сэкономить. Получается что особо на бюджет это не влияет.
✅ Сколько я оплатила :
17 ноября я купила абонемент за 10 тысяч. Сюда входят: консультации и то ,что со мной
" возятся 😆" чай утром и коктейль утром. Плюсом я купила коктейль на вечер это около 4 тысяч рублей. Если сравнить , что раньше я покупала белковый коктейль других фирм за 500 р, то сейчас 4000 р.
Но другие я не могла пить на воде , только на молоке. А коктейль Гербалайф по вкусу такой на воде. Короче вкусный. Ну повторюсь ещё раз в составе очень много витамин.( Надеюсь)
Вся остальная продукция тоже очень дорогая дешевле 2 тысяч нет. Например протеиновые батончики за 7 штук
2 200 р.
Это самый большой минус.
Так считаем:
10 000 + 4 000 Это 14 000 и ещё я докупила белок за 3200 р Итого :
17 200 р
Но абонемент не на месяц , а больше ,т к воскресенья туда не входят ( выходной )и если утром не придёшь тоже дни прибавляются.
Так как у меня сейчас запал, меня все устраивает. Марафон очень бодрит и клуб очень дисциплинирует . Ещё в марафоне условие набирать 10 тысяч шагов. Я пока справляюсь.
Статья получилась большая, но информативная.
Вывод: Я там ради дисциплины и контроля. Консультант мотивирует, группа поддерживает, оплата тоже мотивирует 😆
Спасибо , что прочитали пишите комментарии , ваше мнение.
Прошу не писать, что : " Вот моя знакомая пила коктейли и потом, как перестала набрала ещё больше." Я об этом уже писала выше ☝️ А также прошу не писать: " Вот моя знакомая после Гербалайфа умерла от рака". Это совершенно не доказано.
Всем огромное спасибо ❤️ Всех целую
До завтра 🥗💥💥💥