Назовем наших главных героев Лера и Вася. Они пришли к психологу и их главная цель — научиться справляться с гневом в конфликтах и не закрываться от друг друга. Они оба чувствовали, что не могут понять и поддержать друг друга.
Конфликты у них бесконечные. Каждый раз они попадали в один и тот же круг: нападение и отступление. Оба испытывали боль и чувство отверженности. Они хотели быть ближе друг к другу, но их поведение мешало им это сделать. Каждый раз казалось, что они просто не могут договориться или устали от ссор.
Лера часто выражала свои эмоции гневом и критикой. Она пыталась вызвать у Васи сочувствие, но он отвечал гневом или уходил в себя. Они оба чувствовали безнадежность в своих попытках решить конфликты. Но на самом деле склонность Леры и Васи злиться или эмоционально отстраняться во время конфликтов была условной защитной реакцией, скрывающей потребность в понимании и поддержке, которые они подавляли.
Но когда они начали открыто говорить о своих чувствах — о том, что им не хватает понимания и поддержки — их отношения начали меняться. Чем больше они делились своими переживаниями, тем больше чувствовали любовь и поддержку друг к другу даже в трудные моменты.
Их эмоции во время конфликтов были реакцией на что-то более глубокое. Вместо того чтобы говорить о своих настоящих чувствах — о том, что их не понимают или не ценят — они проявляли гнев или отстраненность. Это мешало им наладить близость.
Их поведение могло быть связано с прошлым опытом, но было важно, чтобы они научились говорить друг с другом о своей боли сейчас. Таким образом, их негативные модели взаимодействия могут быть преобразованы в более позитивные модели🌿
Каждая пара сталкивается с трудностями, но именно в этих испытаниях кроется возможность для роста и укрепления отношений. Конфликты могут быть болезненными, но они также открывают двери для глубоких разговоров и взаимного понимания. Лера и Вася научились не только слушать друг друга, но и слышать, что лежит за словами.
А что вам обычно помогает справиться с конфликтами?
Автор: Василевская София Дмитриевна
Психолог, Клинический семейный подростковый
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru