В физкультуре всегда можно открыть что-то новое даже в самых отработанных методиках. А что говорить о методе новом, недавно родившемся, с розовенькими пяточками. Он просто обречён на дополнения!
Сегодня мы дополним "улыбку и щёчки Ким Тэхёна"
великолепным растиранием, которое относится к ежедневным упражнениям. Нам понадобится наше лицо как цель воздействия, и руки как средство воздействия. Дополнительной подготовки не требуется, ни физической, ни моральной. Работаем с тем что есть. Просто берём и делаем.
В позе стоя или сидя (туловище и голова занимают вертикальное положение. Распрямляем ладонь, смыкаем пальцы и находим мизинчик. Им мы и будем работать.
Не разваливая ладонь, приставляем мизинчики вертикально к ушкам, чувствуя хрящик ушной раковины, но не проваливаясь в неё.
Для освоения движения первые несколько раз проделываем без нажима. Движение: зигзагообразное пиление с вертикальными перемещением ладони поочерёдно в направлении к носу и в направлении к затылку.
Итак, приставим ладони вертикально мизинчик к уху и нежно и плавно (это же щёчки Ким Тэхёна) рисуем остроугольный зигзаг по направлении к носу до середины щеки (см. схему). Затем рисуем такой-же остроугольный зигзаг по направлению затылка, до середины ушной раковины. Плавно, мягко и нежно, практически зигзагообразно поглаживая кожу.
Затем, проделав схематично несколько раз и освоив навык, углубляем и убыстряем движение, превращая его в растирание. В процессе кожа сдвигается, ушная раковина дёргается, под мизинчиком чувствуются скуловые и челюстные кости.
Движение можно выполнять как поочерёдно с каждым ухом по отдельности так и одновременно на оба уха. Растираем таким образом не более одной минуты, но зато каждый день.
Таким образом мы омолаживаемся (улучшается тонус мышц лица, кровоток) и, оздоровляемся, согласно восточному пониманию здоровья. А главное, мы прорабатываем таким образом единственный истинный сустав головы - височно-нижнечелюстной и прилежащие к нему связки. Активное растирание - единственный способ улучшить состояние и функциональность этого самого занятого в работе сустава нашего тела. Проходит онемение зоны сустава, улучшается подвижность, а также, расслабляются мышцы вокруг него, которые без растираний практически всегда находятся в гипертонусе, стягивая другие мышцы лица на себя и вызывая, таким образом, морфологический перекос.
Да и ушная раковина - это скопление рефлексогенных зон. И снова здравствуй, Азия! Дорогие читатели, если что-то непонятно, пожалуйста, задавайте вопросы в комментариях!
П. С. Если Ким Тэхёну вдруг понадобится помолодеть, он просто может воспользоваться моей методикой из полной подборки. Вот это я называю дальновидность и забота о будущем!