Скрежет зубами во сне: почему это происходит и как остановить?
Вы просыпаетесь с болью в челюсти или слышите от близких, что скрипите зубами во сне? Это называется бруксизм, и это довольно распространенная проблема. Хотя причины бруксизма до конца не изучены, мы знаем о нескольких факторах, которые могут его вызывать.
Откуда берется ночной скрежет?
* Стресс и тревога: Чаще всего именно нервное напряжение заставляет нас стискивать зубы, особенно ночью.
* Неправильный прикус: Дискомфорт от неправильного смыкания зубов может провоцировать бруксизм.
* Неврологические проблемы: В некоторых случаях бруксизм связан с нарушениями работы нервной системы.
* Наследственность: Склонность к бруксизму может передаваться по наследству.
* Сонные расстройства: Апноэ сна и другие нарушения могут быть связаны со скрежетом зубов.
* Лекарства: Некоторые препараты имеют бруксизм в качестве побочного эффекта.
* Вредные привычки: Курение, алкоголь и кофеин могут усугубить проблему.
Что делать, если вы скрипите зубами?
* Визит к врачу: Самодиагностика не поможет. Обратитесь к стоматологу, гнатологу, сомнологу или неврологу, чтобы определить причину и получить рекомендации.
* Защитная капа: Стоматолог изготовит индивидуальную капу, которая защитит ваши зубы от повреждений.
* Борьба со стрессом: Йога, медитация и другие релаксационные техники помогут снизить напряжение.
* Коррекция прикуса: Если причина в неправильном прикусе, поможет ортодонтическое лечение.
* Лечение сопутствующих заболеваний: Если бруксизм связан с апноэ сна или другими проблемами, необходимо лечить основное заболевание.
* Здоровый образ жизни: Отказ от вредных привычек – важный шаг к здоровью всего организма, включая зубы.
(Картинка: защитная капа для зубов)
Не игнорируйте бруксизм! Своевременное обращение к специалисту поможет сохранить здоровье ваших зубов и челюстного сустава.
#бруксизм #скрежетзубами #здоровьезубов #сон #стресс #здоровье