Многие женщины приходят на консультацию с запросом: "Почему я так стараюсь, а счастья нет?" Они готовы быть "покладистой овечкой", лишь бы удержать мужчину. Но в итоге остаются с чувством опустошённости и нерешённости. Давайте разберём, как перестать жить "по чужой указке" и начать выбирать себя.
Почему мы "хорошие девочки"?
Образ "хорошей девочки" часто формируется в детстве. Родители, учителя, окружение внушают нам, что быть любимой — это угождать, подстраиваться, быть "удобной". Девочка растёт с убеждением, что счастье в отношениях зависит от её способности "ходить на цыпочках", лишь бы не огорчить партнёра.
Но такая стратегия работает как "медвежья услуга". Вы отдаёте больше, чем получаете, забывая о своих потребностях. Как результат — усталость, раздражение и чувство, что вы живёте чужой жизнью.
Как распознать "хорошую девочку" в себе?
1. Вы боитесь конфликта. Любая ссора кажется катастрофой, поэтому вы сглаживаете углы, даже если обида накапливается.
2. Вы не выражаете свои желания. Проще согласиться, чем сказать "мне это не подходит".
3. Вы чувствуете себя виноватой, если отказываете. Кажется, что вы обязаны быть "идеальной".
Примеры из практики
Первый кейс : Жертва компромиссов
На консультацию пришла клиентка, назовём её Жанной. Её муж считал, что работа для женщины — это "блажь". Жанна мечтала о карьерном росте, но каждый раз "зарывала свои мечты в землю", боясь вызвать недовольство супруга. В итоге она стала хронически несчастной, а отношения трещали по швам.
Мы начали с того, что клиентка училась говорить "нет". Первым шагом стало её решение записаться на курсы повышения квалификации. Муж был недоволен, но, видя её уверенность, перестал давить.
Кейс 2: Синдром спасателя
Другая клиентка, Маргарэт, жаловалась, что её партнёр игнорирует её потребности. Она "задерживала дыхание", выполняя любые его прихоти, чтобы заслужить внимание. Вместо благодарности она получала безразличие.
На терапии мы проработали её страх быть "плохой". Маргарэт научилась открыто говорить о своих желаниях. Это не только укрепило её самооценку, но и заставило мужчину пересмотреть своё поведение.
Как выбирать себя?
1. Перестаньте "заглядывать в рот". Уважайте свои потребности так же, как уважаете желания партнёра.
2. Учитесь говорить "нет". Это не эгоизм, а забота о своём внутреннем мире.
3. Слушайте свои чувства. Если вам некомфортно, не бойтесь озвучить это.
4. Не бойтесь быть собой. Вы — не банк услуг. Тот, кто вас любит, научитс договариваться с вами, идти на компромиссы, показывать свое милосердие.
В заключении отмечу что, отношения — это танец двоих, а не "пляска под чью-то дудку". Перестав быть "хорошей девочкой", вы не теряете любовь, а находите себя. Да, путь непростой, но, как говорится, "под лежачий камень вода не течёт". Начните выбирать себя уже сегодня, и ваша жизнь заиграет новыми красками.
Если у вас есть похожие переживания, приходите ко мне на терапию. Вместе мы найдём способы выбрать себя и построить здоровые отношения.
Автор: Айша Магомедалиевна Магомедова
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru