Про юбилей. Про первые 1000 км. Про нежелание быть жалкой на пороге старости. И про "Звериный кросс".
Во-первых, это юбилейный выпуск - сотый. Я сотый раз я публикую свою статью. Вы, товарищи читатели, в сотый раз получаете возможность повеселиться, закидать автора тухлыми помидорами или наговорить комплиментов. Весь спектр человеческих эмоций. Мне это нравится. Мне нравится, что я могу вас всех "завести" на отклик, подтолкнуть высказаться или улыбнуться, а может, и привести в ярость. Причем все это вполне легальными методами: через шутку, пример или аргумент.
Итак, мои первые 1000 км этого забега. Предыдущий мой личный рекорд : 900 км за 90 дней в 2021 году. Для новичков: мне 57й год, и я бегу свой личный марафон "365 дней". Начала 19.07.2024. Забеги каждый день. Я делаю это добровольно. Ни одна из организаций не оплачивает это мероприятие. Цель: самоутверждение через достижения.
Заметки на полях после 1000 км.
Техвопросы:
1. Кроссовки Salomon - новые.
2. Кроссовки Saucony - новые.
3. "Низ" 2 слоя: терма и тайтсы.
4. "Верх" 2 слоя: терма и водолазка. Последнее - моё открытие этого сезона. Нахожу необычайно удобными.
Медотчет:
0. Вес - 58 кг на 168 см роста.
1. Анализ крови - для учебника, в том числе, и по параметрам глюкозы, холестерина, гемоглобина и лейкоцитов, в том числе, и в части развернутой лейкоцитарной формулы.
2. Анализ мочи - для учебника.
3. Давление: 107/85.
4. ЭКГ - синусовый ритм, 51 удар в минуту. Тн "сердце спортсмена".
5. В пиковых состояниях ЧСС до 140 ударов в минуту. Через 20 мин - 60.
Пищевой режим:
0. За 4 часа до забега ни воды, ни еды.
1. Диета: нет. Ем и пью всё то же самое, что и вы все, уважаемые читатели.
2. Хлеб - нет. Пельмени фабричные - нет. Сосиски - нет. Фабричные салаты и майонез- нет. Макароны - нет. Соусы любые фабричные - нет. Фабричное маринованное мясо - нет. "Вкусно - и точка" - нет. "Бургер Кинг" - нет. "Ростик'c" - нет. "Биг Ланч" и прочие noodles - нет.
3. Спиртные напитки: да, красное сухое вино. Диапазон цен - в пределах 1000 рублей. Год сбора урожая - 2020 или 2021. Пиво - нет. Водка - нет. Мартини - нет. Джин-тоник - нет. "Джемисон" - нет (увы). 🙃
Забеги в состоянии после употребления алкоголя - нет.
Забеги в состоянии после перекура - нет. Не курю 26 лет. В прошлом курильщица со стажем 15 лет.
Физическое состояние:
Болей нет ни в старых травмах, ни в суставах. Оч сильно "обмерзают" и "плачут" глаза на морозе и на ветру. Это проблема.
Мед препараты: никакого спецкурса. Капли для глаз с гиалуроновой кислотой. Крем Vichy Mineral 89. Витамин D3 - 2000 МЕ, 1 капсула в день, фирма Gross Health. Витамины группы B Форте - 1 табл 1 раз в день, фирма Gross Health.
Спецспортпрепараты: анаболики, протеины, коллаген, мельдоний 🙂 - нет.
Болезни: простуда, горло, насморк, температура, живот, головокружения, мигрени, тошнота и весь возрастной набор, который принято у нас считать обязательным аккомпанементом старения - нет.
Инет, статдата и комментарии наполнены удручающими историями о бедственном состоянии здоровья нашего населения в зрелом возрасте. Изучив цифры, почитав отчеты и жалобы сверстниц, я отлично усвоила, что человек в нашей стране НЕ может делать на пороге 60летия. Теперь хочу узнать, что может.
Зачем это все? Зачем этот бег? Зачем напряг? Для настроения. Для фигуры. Стройность - это стильно в моем понимании. Это современно. Своя собственная концепция старости и своего вида в старости.
Я отказалась от модели унылой встречи старения. Я в старость НЕ вхожу, я туда вбегаю. 🤣 Позиция Жертвы, позиция рыдающей об ушедшей молодости, позиция скорбящей на тему морщин - всё отвергнуто. Вместо этого - благодарность жизни за каждый новый день.
А еще я стараюсь не слушать - вплоть до "бана" - часть общества, которая с маниакальным упорством предписывает нам на пороге 60летия печаль, щи-борщи, дачу, опеку внуков и супруга 25 часов в сутки (это не опечатка) и лишний вес под аккомпанемет кучи болячек...
А я утверждаю, что возраст здоровью не помеха. И весу не помеха. И хорошему настроению тоже. А щи-борщи домашние наши могут сварить и без нас за те 45 мин, что будем на спорте. 🤣 Глядишь, еще и медали набегаем.... Урожай декабря: еще две к большой октябрьской. Зачем? Хочу в старости ходить в орденах. 🤣🤣🤣
Ну и финал: моя декабрьская команда. Да, декабрь - 2024 я бегу со зверями. Великолепные компаньоны: не ноют, в позитиве и очень легки на подъем.
И вообще, отныне каждый декабрь "Звериный кросс". Каждый декабрь я буду приглашать на забег Ваших домашних питомцев, товарищи читатели. Так что, пусть тренируются.
Вот, как видите, даже малыши ко мне присоединяются.
А еще интеллектуалы. :))) Партия в шахматы - потом кросс. :))
Ну и лежебоки-ленивцы... Да... на вид тихоня, но в душе - огонь...:))
Собаки тоже не прочь размяться. А уж такие энергичные как ягдтерьеры, уверена, сделают 20 там, где меня хватит только на 10.
А еще вот какие изящные у меня в команде участницы. Чем не ролевая модель? Я - только "за". Кстати, в одной из статей писала, как копирую осанку животных. Для стройности. Кроме шуток.
Историческая справка: первый забег в декабре состоялся в 2021. Меня пригласили шотландцы. У них это оч популярно. Называется Marcothon. Бежит вся страна. В нашей группе самым стареньким был Ник. Ему было 93. Самой юной - малышка, кот сидела в животе у мамы. А мама бежала. На 8 месяце.:)))Второй Marcothon я сделала с ними же в 2022. Третий в 2023 я организовала здесь в России. Восемь смельчаков ко мне присоединилось, и мы сделали по 5 км каждый день в течение 31 дня. А вот "Декабрь 2024" я бегу с животными. Так что, где Ваши звери? Добро пожаловать.
Я выражаю искреннюю признательность всем фолловерам за поддержку на этой дистанции! ❤️
Всех благ моим читателям!
Светлана-бегунья.