Выбор стульев и столов влияет на состояние спины. Что стоит учитывать при подборе мебели для рабочего места, чтобы в будущем не возникало проблем со здоровьем?
Мебель для организации рабочего места следует выбирать таким образом, чтобы снизить уровень физической нагрузки на спину. Правильно выбранная мебель позволит избежать болей не только в спинной части тела, но и в шее, ногах и руках, которые страдают от длительного неудобного сидения.
Правила выбора стульев для рабочего места
Первое, что страдает от напряжения во время сидячей работы – поясница. Поэтому, следует позаботиться о том, чтобы спинка не просто фиксировала спину, но и поддерживала ее, начиная с поясничного отдела.
О спинке стульев
Чтобы не напрягать сильно позвоночник, необходимо отдавать предпочтение стульям-креслам с высокими спинками. Они полностью подстроятся под изгиб тела, что позволит комфортно работать все 8 часов. Лучше всего, если поверх спинки установлен подголовник. Он обезопасит шею от затекания и усталости. Можно приобрести кресло с валиком в области поясницы, который фиксирует ее и не позволяет ей быстро уставать, а можно купить такой валик отдельно и закрепить на спинке.
О сидении
Лучше всего, если кресло будет иметь тканево-сетчатое сидение, так при продолжительном нахождении на нем – не будет потеть тело и создавать лишний дискомфорт.
Внешний вид
Оптимальным вариантом для длительной работы в позе «сидя» будет стул на колесиках. Их можно регулировать не только по высоте, но и по градусу наклона. Это позволит избежать появления болей в пояснице и в междулопаточной части.
Дополнительные элементы
Так как во время работы приходится сидеть достаточно долго, - хорошим решением будет установка по бокам стула подлокотников. Лучше всего, если с внутренней стороны от подлокотника до тела человека будет оставаться не менее 3 сантиметров с обеих сторон.
Не лишним будет закрепить внизу кресла и подставку для ног, которая будет менять положение. Даже, если приобрести самое удобное кресло, – ноги могут в течение дня отекать. Поднятие ног на подставку или вытягивание их немного вперед минимизирует эту проблему. При этом изменение положения ног напрямую влияет на состояние спины, что немаловажно при сидячей работе.
Как выбрать стол для рабочей зоны?
Столы, как и стулья, должны быть удобными для рабочего процесса. Первоначально на что нужно обратить внимание – это высота мебели. Выбирая стол для длительной работы за ним, стоит выбирать те, у которых высота может регулироваться. Особенно это важно, если приходится работать долгое время за одним столом стоя. Встроенная регулировка позволит сменять позы при стоячей работе, а вместе с этим и уровень нагрузки на спину, а также на ноги. Регулирующийся стол позволит работать за ним в стоячем и сидячем положении, а также является оптимальным решением, если в коллективе трудятся люди разного роста.
Внешний вид и функциональность стола
Стол для работы должен быть не очень большого размера, но при этом на нем должно помещаться все необходимое для работы (документы, принадлежности и канцелярские мелочи, компьютер с клавиатурой). Чтобы все это разместить без ущерба рабочему месту, стоит обратить внимание на столы с полками или небольшими ящиками под столешницей.
Также у стола должно быть оборудованное место для фиксации кабелей, чтобы они не путались и не мешали работать. Сама же столешница должна быть ровной, гладкой и очень крепкой. Это позволит комфортно работать не только за компьютером, но и при ведении документов или любой другой офисной деятельности.