Очередное утро, когда сквозь сон еле пробивается звук будильника. Веки тяжёлые как бетонные плиты. Открываешь глаза. По одной ноге сползаешь с кровати, говоришь себе: «Спала 8 часов, проснулась разбитой... Совсем расклеилась. Надо собраться!»
Почему мы говорим себе эти слова? Принимаем эту усталость за норму и ищем ей оправдания:
- это весна и авитаминоз;
- осень наступила, темно, мрачно, дожди, поэтому делать ничего не хочется;
- лето, жара, сил нет;
- конец года, подарки, отчеты, вот и устала;
- и тысячи других причин.
Но к семье мы так не относимся. Если видим, что ребенок перестал активничать, даже конфеткой его не завлечь — бьем тревогу. Даже если кот начинает вести себя вяло — везем его к врачу, сразу проявляем заботу.
К себе мы должны относиться так же, как и к своим детям. Если что-то не нравится в нашем состоянии — обязательно обращаем на это внимание.
Наша усталость может быть сигналом о гормональном сбое, который может приближать старение и вот менопауза, которую еще не ждали, уже на пороге.
Если «что-то я устала» продолжается не первый месяц, игнорировать это нельзя. Разбираемся в причинах, как можно скорее.
Как гормональный сбой включает ускоренное старение
Физиологическое старение и гормональных изменения - как это происходит?
🟡Лишний вес. С возрастом хуже работает инсулин и эстрогены, снижается обмен, энергии в клетках не остается. Беспощадно хочется есть, повышаются риски диабета 2 типа, нет сил ни на что, выглядим старше.
🟡Риски инфарктов и инсультов тоже следствие дефицита эстрогенов. Нарушается баланс «плохого» и «хорошего» холестерина, это повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
🟡Быстрее стареет кожа. Эстрогены стимулируют выработку коллагена — белка, ответственного за молодость и упругость кожи. При его дефиците появляются морщины, сухость.
🟡Появляются проблемы с суставами. Коллаген есть не только в коже, но и в суставах. Поэтому мы можем испытывать боль.
🟡Исчезают мышцы. Эстрогены, тестостерон и соматотропин играют ключевую роль в развитии мышц. Поэтому предвестником скорой менопаузы может стать потеря мышц и увеличение жира на животе.
🟡Начинаются проблемы с ЖКТ. Дефицит ферментов, «вялый» желчный, атрофия слизистой желудка — только часть возрастных проблем, которые нарушают качество переваривания пищи.
❓Что будет, если оставить все как есть? Заболеваний будет больше и больше, мы станем ощущать себя лет на 15-20 старше внешне и по состоянию. Одышка, скачки давления, слабые мышцы, ухудшение памяти, сложности с концентрацией, отупение, бессонницы, раздражение, хроническая усталость....
А стоит всего лишь вовремя заметить дефицит эстрогенов и начать работу!
Личные выводы гинеколога о здоровье после 40
Вчера 13 декабря я проводила закрытый прямой эфир «Личные выводы гинеколога о здоровье после 40» и получила сотни сообщений с просьбой сделать запись для тех, у кого со мной большая разница во времени и тех, у кого не получалось посмотреть эфир. Выложила запись эфира в своем канале телеграм, смотрите посты от 14 декабря 2024 г.
Пожалуйста, найдите время посмотреть эфир - впереди выходные, можно уделить время себе и провести его с пользой.