Коллаген часто называют «белком красоты и молодости. И это не просто так. В этой статье я расскажу, почему он так важен для нашего организма и как он влияет на красоту кожи, волос и ногтей.
Кто не знаком с моим блогом, добро пожаловать!
Я, Мария Клетанина — ваш звездный нутрициолог и wellness коуч. Рекомендую дочитать эту статью до конца, а потом зайти в мой Дзен и посмотреть другие мои материалы, которые точно будут вам полезны.
Что такое коллаген?
Коллаген — самый распространенный белок в организме человека. Он составляет около 30% всех белков и находится в коже, костях, сухожилиях, хрящах.
Основная роль коллагена — обеспечивать структуру и поддержку всего тела, т.е «каркас».
Про коллаген много спорных мнений, но я в него верю! Есть много исследований, подтверждающих эффективность коллагена. К тому же, я убедилась в этом на личном опыте.
Коллаген и кожа
Когда я была веганом, я заметила, что моя кожа стала очень сильно терять свой тугор и упругость. Тогда я впервые узнала про коллаген и пропила его курсом.
После 2-х курсов я заметила, что кожа стала действительно более напитанной, тугор улучшился, отечность спала. Также кожа стала более сияющей, раны стали быстрее заживать и в целом я стала выглядеть моложе.
Так я убедилась в эффективности регулярного приема коллагена.
Коллаген и волосы
От природы я не обладательница густых и крепких волос. Всю жизнь я борюсь с тем, чтобы они выглядели так, как сейчас.
Раньше у меня постоянно ломались волосы. Я перепробовала столько масел и других уходовых средств пока не поняла, что нужно работать с этой проблемой «изнутри».
Когда в организме восполнены запасы коллагена, волос становится более прочным. После того, как я пропила первый курс коллагена, я заметила, что волосы стали меньше выпадать и перестали обламываться на кончиках.
Коллаген и ногти
Всю жизнь у меня были достаточно хорошие ногти, но после 25 лет и регулярного использования гель-лака я заметила одну вещь: когда я пропускаю прием коллагена ногти становятся более ломкими и тонкими
Да, можно обвинять во всем гель-лак, но я им пользуюсь уже много лет и нашла решение. Я заметила, что когда в моей бьюти-рутине на регулярной основе есть коллаген, ногти действительно становятся более крепкими и не обламываются.
Коллаген и суставы
Я любительница бегать. Уже 10 лет я бегаю и у меня не болят суставы, хрящи, связки.
Да, здесь играет роль крепление мышц, но благодаря регулярному приему коллагена я заметила, что восстанавливаюсь быстрее. Особенно я чувствую эффект при длительных пробежках на 20 км.
Если вы занимайтесь спортом и ударной физической нагрузкой, обязательно добавляйте коллаген в свой рацион.
Очень важно найти качественный коллаген, который вам будет принимать в удовольствие.
Я перепробовала много разных брендов коллагена и поняла, что очень сложно найти тот, который будет:
— вкусный
— удобно брать с собой
Обычно все банки коллагена портились в моем холодильнике, потому что я часто куда-то уезжаю и просто забываю про них. Но я нашла тот самый, который теперь всегда со мной.
Делюсь какой коллаген я пью прямо сейчас.
Я принимаю коллаген в форме гидролизата — специальной, легко усвояемой форме.
Он идентифицируется иммунной системой как «свой», поэтому на него нет атаки, прекращается воспаление и боль. Усвояемость такого коллагена достигает 98% и не требует дополнительных добавок, например, витамина С.
Для того чтобы от приема коллагена был результат, его нужно пить на регулярной основе.
Я часто путешествую или нахожусь в дороге, поэтому мне важен удобный формат, который я могу взять собой.
Для меня идеальным решением стал коллаген AGE/ess. Вкусный, с идеальной легко усваиваемой формулой и в удобном формате саше. Искренне рекомендую!
Задавайте вопросы и пишите комментарии!
Целую, ваша Мари Клетанина!