Первый контакт
Ученые уже более 15 лет изучают механизм передачи микробиоты от матери к ребенку.
— Раньше считалось, что кишка ребенка, который находится в утробе матери, стерильна, но сейчас мы знаем, что это не так. Малыш все равно заглатывает часть бактерий.Рождаясь с помощью кесарева сечения, ребенок знакомится с воздухом и операционной, а проходя через родовые пути — с индигенной (оригинальной) флорой матери. И в этом отношении естественные роды хоть и менее стерильны, но более благоприятны для будущего здоровья малыша. Индигенная биопленка — это как генетический паспорт каждого человека. — Специалист Анастасия Горяинова.
После рождения малыша его не просто так дают подержать родителям: не только маме, но и отцу (если это возможно). На коже человека находится эпидермальный стрептококк — так называемый микробиом семьи. Когда в первые минуты жизни происходит телесный контакт, это полностью укладывается в современную концепцию «золотого часа» — такие роды называются коконовыми. Так что обнимать и целовать младенца не только приятно, но и полезно для него самого.
Как бактерии нас защищают
Стабильность и разнообразие микробиоты во многом определяет общее состояние здоровья человека. Женский микробиом существенно отличается от мужского, особенно в разные периоды беременности.
С возрастом состав микробиоты кишечника меняется, в основном из-за неправильного питания и вредных привычек. Расшифровав геном бактерий, современные доктора могут определить возраст самого микробиома, который может быть выше биологического (паспортного) возраста человека.
В кругу семьи состав индигенной микрофлоры во многом схож: люди целуются, обмениваясь бактериями, едят одну пищу, имеют общую генетику.
Что нужно знать о питании матери и ребенка
Научная база в этом направлении уже наработана, созданы алгоритмы воздействия тех или иных продуктов на микробиом. Не последнее место в списке рекомендаций для беременных женщин занимает ферментированная пища — квашеная капуста, кимчи, но, конечно, в умеренных количествах. А еще крайне важно разнообразие рациона.
— Нужны источники клетчатки. Это могут быть зелень, овощи, фрукты, не менее 15 разных видов в рационе. И хотя бы пять разных цветов: красная свекла, белая капуста, зеленая груша, желтое яблоко, оранжевый апельсин.
После родов наступает не менее ответственный этап — кормление грудью. С ним закладывается так называемый колостральный иммунитет ребенка. От слова «колострум», то есть молозиво.
— Молозиво — прекрасный инструмент для заселения толстой кишки лактобактериями и синтеза иммуноглобулина А. Ни одна смесь не может быть идентична грудному молоку по составу. Она может быть легкоусвояема, гипоаллергенна, не содержать лактозы. Но по составу иммуноглобулина А, по пробиотическому составу приблизить ее к натуральному грудному молоку невозможно. Грудное вскармливание стабилизирует микробиоту детей, рожденных через кесарево сечение. — Специалист Анастасия Горяинова.
Базовый принцип «воспитания» микробиоты: чередование продуктов и сбалансированный рацион питания с учетом индивидуальных реакций матери и младенца. Колики — распространенное явление у малышей, а приводит к ним незрелость ферментных систем, преимущественно тех, которые метаболизируют белки и жиры. Созревают они к 4–5 месяцам, когда вводят прикорм.
— Если мы введем в рацион малыша мясо уже в месячном возрасте, то получим расстройство пищеварения. Все нужно делать постепенно. При рождении ребенка его кишка готова только к грудному молоку или искусственному вскармливанию. И мама тут — прямая корреляция: что ест она, то и получает ребенок, и реагирует соответственно уровню зрелости своих ферментов. — Специалист Софья Цветикова.
Реклама:
Микробиом. Хотите узнать о мире внутри вас? Подробнее на сайте.
Исследование носит информационный характер. АО «Новабиом» не предоставляет медицинских услуг и не заменяет медицинских консультаций. Для оценки состояния вашего здоровья необходимо обратиться к врачу.
Рекламодатель: АО «Новабиом» (ИНН 2367028082).