Метод возвращения эмоциональных инвестиций – это, прежде всего, открытие в отечественной психологии, которое принадлежит основателю метода ЭОТ – Н.Д. Линде.
Суть теории эмоциональных инвестиций очень проста в понимании и практическом применении. Любые отношения похожи на взаимодействие клиента с банком, когда мы делаем вклад: мы инвестируем свои средства, с надеждой и ожиданием, что, во-первых, они будут в сохранности, а, во-вторых, принесут дивиденды. Если вдруг такой банк лишается лицензии или оказывается неблагонадежным, то мы теряем свои средства, а значит и все устремления, надежды и мечты получить от этого вложения благоприобретение. И здесь не только процентов по вкладу уже не получить, но и свои собственные капиталовложения не вернуть.
Примерно также происходит и с отношениями людей. Когда люди встречаются и начинают планировать совместную жизнь, они инвестируют друг в друга свои чувства и эмоции, ожидания и надежды, подарки, деньги. Все это делается с надеждой, что отношения будут крепкими, и оба партнера получат от них, то что им причитается – любовь, заботу, безопасность, надежный тыл, детей, семью, благосостояние и так далее. Если же оказывается, что эти отношения не состоятельны и скатываются в разрыв, тогда у партнеров возникает фиксация на негативных хронических эмоциональных состояниях. Человек просто не может эмоционально, ментально, а иногда даже физически смириться с тем, что он потерял все свои вложения. И тогда мы слышим от таких клиентов рассказы по типу: «Да я всю душу в него вложила, сердце свое отдала. Намечтала себе уже горы золотые – как мы покупаем дом, как гуляем с нашими детьми, как отдыхаем вместе в Египте. А он… Втоптал в грязь все мои чувства. А я до сих пор мне кажется его люблю… Умом понимаю, что все закончилось, а принять не могу. И отношения новые не могу построить, и прежние уже не вернуть».
Описанная история встречается очень часто в запросах клиентов. Она говорит о том, что человек вложил в эти отношения много ожиданий, много сил, эмоций и может быть средств. Клиент надеялся на радостное совместное будущее, но этого не случилось. Партнер просто ушел, забрав с собой то, что ему дали. А дали ему самое дорогое, что есть – душу и сердце.
Осознание проблемы не дает освобождения. Клиенты говорят, что всё понимают, но ничего с этим поделать не могут. Потому что очень больно, потому что потеряли часть себя вместе с окончанием этих взаимоотношений.
На одном из семинаров Николай Дмитриевич Линде сделал открытие своей теории эмоциональных инвестиций и метода их возвращения. Это случай широко представлен в литературе и на просторах интернета – «Синий шар». в этом кейсе описываются проблемы несчастной любви одной из студенток. Она рассталась с партнером, но ее постоянно влекло к нему. Посещение психоаналитика дало осознание, но не привело к решению. Студентке предложили представить образ тех чувств, которые она вложила в отношение, и это оказался синий шар. После того как было предложено вернуть этот синий шар (детали кейса опускаю), она почувствовал себя гораздо лучше и смогла отпустить образ своего партнера, смогла пожелать ему счастья в личной жизни отдельно от себя. А значит она смогла себе, прежде всего, дать свободу от этой мучительной зависимости.
Для преодоления эмоциональной зависимости необходимо вернуть свои эмоциональные инвестиции, присвоить их себе. В некоторых случаях, даже при отсутствии собственных вложений, возникает ощущение долга перед объектом, и тогда необходимо вернуть "присвоенное" – инвестиции другой стороны. Кратко технику можно условно разложить на несколько шагов:
1. Визуализация объекта зависимости: Клиент представляет партнера перед собой, детально описывая его внешний вид и поведение.
2. Идентификация собственных инвестиций: Клиент определяет и описывает, что именно из его эмоциональных ресурсов передано объекту зависимости.
3. Возврат инвестиций: Клиент мысленно возвращает себе эти ресурсы. Если возникают препятствия, он ищет способы мирного решения (убеждение, жесты примирения и т.д.).
4. Распоряжение возвращенными инвестициями: Клиент решает, как поступить с возвращенными ресурсами (чаще всего это соматизация - принятие образа чувств в свое тело).
5. Возврат долга (при наличии): Клиент анализирует, не задолжал ли он сам объекту зависимости, и возвращает "долг", достигая взаимного баланса. Этот шаг часто является ключом к окончательному разрешению зависимости.
Приведу пример из личной практики
Юлия, 30 лет, не замужем, детей нет, на этапе расставания с партнером. Обращается с запросом, что испытывает трудности в прекращении отношений. В отношениях присутствует абьюзивный комплекс воздействия на Клиентку, исходящий от молодого человека. До рукоприкладства дело не доходило, но может в порыве гнева начать крушить мебель, выбивать двери, кричать на клиентку и обвинять ее в том, что это она довела его до этого состояния. Клиентка испытывает в эти моменты страх, отчаяние, бессилие и беспомощность. Физически забивается в угол и плачет. Уходит от партнера, утвержденная в намерении разорвать эти отношения, но через некоторое время возвращается, так как ее физически влечет к молодому человеку, испытывает амбивалентные чувства по типу «люблю и ненавижу». Имеет желание завершить экологично эти отношения и намерение найти достойного партнера, с которым будет чувствовать себя любимой, с которым сможет начать строить настоящие отношения, которых очень сильно желает.
Здесь явно присутствует неразрешенный внутренний конфликт по типу амбивалентных чувств, когда преграды нет, но индивид испытывает одновременно или попеременно притяжение и отталкивание. Представлена эмоциональная зависимость от партнера, поскольку в эти отношения клиент инвестировала много личных ожиданий, чувств, средств. Однако развитие этих отношений происходит не по тому сценарию, который она ожидала и хотела бы.
Последний конфликт с партнёром укрепил девушку во мнении, что необходимо разорвать окончательно эти отношения, но сделать это больно и страшно, так как уже 2 года встречались.
На первом этапе терапевт предложил представить образ этого партнера на отдельном стуле и описать. Клиент очень реалистично смогла его вообразить. Далее велась работа с тем, что она чувствует прямо сейчас к нему – это было разочарование, злость и в то же время притяжение и нежность.
На втором этапе был задан вопрос о том, что же она своего отдала партнеру, как выглядят чувства, которые она направила в эти отношения. Клиентка сообщила, что в эти отношения она отдала/вложила очень много – нежность, любовь, преданность, верность, мечты о крепкой надежной семье, и даже деньги.
На вопрос о том, как же могут выглядеть метафорически эти вложения, клиентка сообщила, что это большой розовый бриллиант. Драгоценность находится в руках партнера, и он пренебрежительно смотрит на этот бриллиант.
Терапевт предлагает вернуть клиентке свой розовый бриллиант. В поле воображения партнер соглашается его отдать. Далее бриллиант как образ чувств предложено соматизировать. Клиент при этом говорит, что розовая энергия камня входит в ее тело, пока камень весь не исчезает. Ей стало легче дышать, она перестала всхлипывать и плакать, а в затем появилась улыбка.
Далее было предложено клиентке провести «сканирование» себя на предмет того, не осталось ли каких-то предметов от этого партнера, которые принадлежат ему. В образе ей явилась пустая коробочка для драгоценностей – футляр для ювелирного изделия (для кольца). Стало понятно, что в этом образе скрывались также ожидания клиентки предложения совместной жизни от этого партнера.
Терапевт предлагает вернуть этот футляр молодому человеку. В этот момент клиентке захотелось высказаться партнеру. Она стала говорить и в конце произнесла, что больше не испытывает к нему никаких чувств и желает ему обрести свое счастье отдельно от нее.
В своей реальности терапевт ощущает удовлетворение, поскольку во многих кейсах Линде в качестве экологической проверки как раз предлагается вернуться к образу партнера и пожелать ему счастья в личной жизни. Эта фраза подтверждает намерение отказаться от зависимости, успешность завершение процесса. В моем случае клиент пришла к этому сама, без помощи терапевта.
А далее образ партнера начал таять, отдаляться и исчезать.
В настоящий момент Клиентка не испытывает тех мучительных амбивалентных чувств, которые терзали ее раньше и заставляли вновь и вновь возвращаться к этому неблагонадежному товарищу. Отношения полностью завершились, нет даже общения никакого. Освободившаяся энергия направлена сейчас в русло саморазвития, поиска себя, новых увлечений. Пока в настоящий момент новая любовь в жизни этой девушки не появилась, но кажется, что этот день скоро наступит, потому что она теперь точно понимает, чего хочет и как этого достичь.
Вот такой кейс из личной практики я могу представить в качестве анализа сессии. Хотелось описать поподробнее, чтобы было понятно, как это было у меня.
Расширение метода
Еще хочется сказать пару слов о так называемом расширении метода возврата эмоциональных инвестиций и его практическом применении.
1. Психосоматика – порой запечатлённые тяжелые чувства, которые пришли вместе с утратой объекта (разрыв отношений, уход из жизни любимого близкого) соматизируются в теле. Это могут быть абсолютно разные проявления – боль в сердце, проблемы с желудком (как будто не могу переварить ситуацию), проблемы с кожей, головные боли. Иногда (и такие кейсы описаны) возврат инвестиций позволяет избавиться от такой хронической боли.
2. Конфлюэнция – это слияние с кем-либо (с партнером, с родителями, с детьми). Например, когда наши родители инвестировали в нас свои ожидания, заложили в нас свои послания по типу «да кому ты нужен кроме меня» или «никто тебя не будет любить так, как мамочка» («не принадлежи!», «не взрослей!»), то в таких ситуациях человек не способен отделиться, не может чувствовать себя отдельно. В этом случае метод может помочь. Мы возвращаем в этом случае то, что отдали в своем детстве родителям, а им возвращаем их ожидания и разрешаем себе не быть в таком тесном симбиозе.
3. Фиксация на прошлом и надежды на будущее. Человек в этом случае может жить в иллюзиях прошлой жизни, потому что туда много инвестировано чувств, эмоций и средств. Прошлое не бьется с реальность, и от этого у человека целый комплекс негативных переживаний – попытка вернуть прошлогодний снег. Или же вся реальность человека устремлена в будущее, именно туда происходят эмоциональные инвестиции. Невозможность контролировать будущее вызывает тревогу. В обоих случая мы предлагаем клиенту забрать свои инвестиции и направить их в реальную жизнь, в настоящее, в здесь и теперь, где нет разочарований прошлого и нет тревоги будущего.
4. Фрустрация и работа с гневом. Порой люди испытывают гнев и разочарование от того, что они по максимуму вложились в развитие отношений, но не получили оттуда своих дивидендов. По этому поводу возникают неприятные поглощающие чувства злости, гнева и разочарования. Клиент в той ситуации становится жертвой – он обманут, а его потребности в получении ответных теплых чувств фрустрированы. Возможность вернуть свои ожидания и свои эмоциональные ресурсы из этих отношений помогают обрести спокойствие. Счастлив тот, кто не ожидает и не требует слишком многого, но при этом его ожидания наоборот предвосхищены. Бывает трудно изменить себя, а уж изменить других – задача подчас непосильная в принципе. Тогда проще перестать жить иллюзиями, что партнер измениться, а можно просто вернуть себе свои ожидания. Это приносит облегчение.
5. Работа с горем. Здесь метод применим аналогично. Если есть застревание на этапах проживания горя, то важно с ними разбираться. Работа с горем осуществляется по пятиступенчатой модели Ф. Перлза:
· признание фактов утраты
· завершение незавершенных дел
· прощальная церемония
· оплакивание
· приветствии нового дня и новой жизни
В этой модели все хорошо, все правильно, но не хватает особого компонента, который добавляет Н.Д. Линде – это возврат тех инвестиций, которые вложены в отношения с ушедшим из жизни человеком. Мы не отбираем у него свои эмоциональные инвестиции, мы лишь принимаем факт того, что они важны и нужны в этой жизни, этому живому человеку, жизнь которого продолжается. Это дает облегчение, упрощает работу горя, позволяет попрощаться с человеком в этом мире и пожелать ему счастья в том, где он находится сейчас.
Это далеко не весь перечень применения метода возврата эмоциональных инвестиций, но даже такой краткий обзор показывает, что метод весьма практичный, применимый к разным ситуациям и терапевтическим задачам. Особая гордость в том, что этот метод отечественный, такой понятный и простой в применении, а самое главное ЭФФЕКТИВНЫЙ!