Да, я прямо ощущала в последнее время, после дня рождения сына, что тело как будто не моё. Предательское давление ремней в области талии, над коленями заметная отечность.. Да и понятно это, несмотря на мои занятия спортом (что было бы без них - совсем не знаю), движения было крайне мало. А еды много. Причём сладкой и мучной.
Ну не люблю я ходить пешком в холода, ничего не могу с собой поделать, да и непонятно, хочу ли.
Да и если фигура - очертания, осанка, изгибы - создаётся в зале, то вес и объёмы - то есть жировая прослойка - это только наше питание.
Даже движение как таковое, само по себе на 100 процентов не поможет - можно проходить хоть 10 километров, но если при этом есть по 5 тысяч калорий в день - именно вес будет только набираться.
Другое дело, что лично мне после таких прогулок особо есть не хочется. Да и во время их неудобно)
Ладно , покажу цифры
Рост если что 174 см.
С конца октября плюс 2 кг. Да, это не прям ужас - ужас, но если год прожить в таком режиме - то будет не плюс 2, а плюс 20. Короче, пора немного скинуть отеки и заменить жевание на движение.
Но и без контроля и понимания питания никуда не деться.
Для начала я просто обращаю дополнительное внимание на то, что я ем и сколько двигаюсь.
Шаг 1 - завтрак.
Что-то часто стала я его заменять круассаном и кофе. Для меня это очень вкусно, я люблю хлеб. Но точно это не то, на чем худеешь. Белка нет, клетчатки нет.
Так что утром вернулась к творогу
Ещё как вариант у меня будут до конца года - яйца, сырники. В целом в общем, творог и яйца.
По движению пока туго. На работу на машине, не могу себя заставить по темноте гулять.
Хотя хочу попробовать хоть пару дней прогуляться. Доя этого мне надо подобрать интересную аудиокнижку выходные, чтоб ждать встреч с персонажами. А слушать только в движении или в зале.
Конечно, в свитере и плотных джинсах моего выросшего живота и попы так и не заметно. Но, проверьте на слово, я их ощущаю, и этого уже достаточно
Как назло, прихожу на работу - а мне тут в холодильнике коллеги мину подбросили. Это пицца, если кто не понял
И да, кусочек я съела. Нельзя же резко начинать худеть)
Ещё из еды был на работе салат из дома - листья шпината, авлкадо, помидоры, красный лук, немного брынзы и куриные сердечки. Заправка - лимонный сок, соль и масло оливковое. Очень вкусно получилось)
Ну и маленькое пирожное картошка к кофе, очень уж вкусно это для меня.
На вечер мои давно просили сделать лазанью.
Подумала, что раз время есть - стоит сделать, самой может просто взять небольшой кусочек. Ну и фарш смешать, как обычно - часть я взяла обычного говяжьего, а часть - фарша из грудки курицы. Ну и в пропорции соусов лёгкий томатный заметно большую часть занял, чем жирненький бешамель.
Вот набор продуктов, который мне понадобился
Единственно, свежие помидоры - не в лазанью. А так, про запас
Получилось очень вкусно, кстати
Да, диетический блюдо не назвать. Но это только начало, пока я просто обращала внимание на то, что нам, в ближайшие дни подключу точный подсчёт, хотя сама понимаю, что он там нам покажет)
Будете следить за тем, что мне удастся сделать до нового года с телом и весом?
Вот думаю, делать ли замеры. Мне лично не очень они нужны. Ремень вернее. Но для объективности - стоит, наверное.
Состояние в целом все такое же.
Утром нормально и бодрячком, с 4 дня - мрак. Грусть и сонливость. Надо себя будоражить.
Я вот ёлку заказала... Ох, чую, взбудоражу всех! Обычную, нашу, русскую, но, чтоб была не лысой внизу - я выбрала трехметровую)
Есть такой приём, брать большую и обрезать - длинную лыскю макушку долой, нижние старые самые ветки, и торчащие самые длинные лапы тоже. Тогда она визуально погуще, то есть те самые требуемые 2 метра и останутся, но более густые.
Скажу честно, это от экономии. И ради эксперимента. Покажу вам все, конечно.
НУ а пока - сворачиваю свой рассказ о пятнице, которую мы завершили просмотром второй части поттерианы. И правда, почему-то это очень новогодний фильм по ощущениям. Непонятно, почему. Потому что про детей и волшебство, наверное.
Расходы пятницы 8560 р.
Бензин 2000
Елка с песком и доставкой 4678
Продукты для лазаньи и про запас 1882
Фарш, тесто для лазаньи, помидоры в собств. Соку для лазаньи, помидоры свежие, сыр, сыну пряники, мне кефир