Сегодня развею очередной популярный миф о похудении «С утра можно есть, что угодно, хоть целый торт. Все калории за день израсходуются и вы не поправитесь».
Нет, так не работает. Наш организм – это замкнутая система, где ничего не пропадает просто так. А еда – всего лишь топливо для этой системы.
Представьте, что вы забрасываете бревна в камин с утра. Дрова сгорят быстрее, дадут больше тепла или огонь будет ярче, чем вечером? Нет, одинаково. С едой аналогичная ситуация✅
Организму без разницы, едите вы ночью или утром. В деле запасания/расходования энергии он не мыслит суточными понятиями. Он думает неделями и месяцами.
Поэтому важна калорийность на длинной дистанции.
Пара дней жестких ограничений не помогут похудеть. Так же, как и не повредит пара дней переедания.
Чтобы получить реальные изменения веса, нужно долго и системно сидеть на дефиците или профиците калорий.
А колебания в пару килограммов – это физиологическая норма, зависящая от накопленной в организме жидкости или содержимого кишечника.
Так что, увы, тортик утром подействует точно так же, как тортик вечером.
А вы верили в этот миф?
Ставьте лайк, если статья понравилась. Подписывайтесь на самый нескучный телеграм-канал по здоровью и питанию. И на мой YouTube.