Иногда я ловлю себя на странной мысли: "А кто я вообще?" Этот вопрос не про возраст, профессию или интересы. Он глубже. Как будто внутри меня целый оркестр, где каждый инструмент пытается играть своё, и я никак не могу настроить их на одну мелодию.
Когда у тебя шизофрения, границы между реальностью и воображением становятся размытыми. А вместе с ними размывается и твоё "я". И это пугает.
Почему я перестала бояться себя
Самое сложное в этом состоянии — перестать искать "правильный ответ". Долгое время я пыталась выбрать одно "я" из множества голосов, ощущений и мыслей. Хотелось стабильности, чёткого понимания: вот кто я, и всё.
Но однажды я поняла: моё "я" — это не монолит. Это скорее мозаика. И да, какие-то кусочки иногда выбиваются из рисунка, но это всё равно часть общей картины.
Как я собирала свою идентичность
1. Разделение реальности и иллюзий
Первый шаг был сложным, но важным: научиться задавать себе вопросы. "Это правда?" или "Это моё?" Эти маленькие проверки помогали мне постепенно укреплять связь с реальностью.
2. Создание рутины
Да, звучит скучно, но простые ежедневные действия стали якорем. Если утром я делаю кофе и вечером пишу дневник, это даёт ощущение стабильности.
3. Письмо как терапия
Я завела тетрадь, куда записываю свои мысли. Это своего рода диалог с самой собой. Порой читаю и удивляюсь: "Ничего себе, так это тоже я!"
4. Принятие своей уникальности
Да, мои мысли иногда пугают меня. Но вместо того чтобы избегать их, я стала задавать вопрос: "Почему ты здесь?" Этот подход помогал находить в страхах свои сильные стороны.
5. Разговор с близкими
Я научилась открываться тем, кому доверяю. Когда тебя поддерживают, даже в самые тёмные моменты, это словно фонарик в густом тумане.
Моё "я" всё ещё иногда ускользает. Но теперь я понимаю: это не значит, что меня нет. Просто я сложнее, чем привыкла о себе думать.
Если вы тоже задаётесь вопросом "кто я?", знайте: в этом нет ничего странного. Возможно, поиск себя — это не проблема, а дар.
Поделитесь своими мыслями: как вы понимаете себя? Оставьте комментарий, поставьте лайк и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые статьи. Вместе мы можем разобраться в этом мире и самих себе.