Люди, практикующие стойку на голове, говорят, что это крайне полезно для человека. Однако есть много противопоказаний.
Часто ли ваши знакомые говорят такую фразу «Ты такая активная, что скоро на голове будешь стоять». Стоять на голове – дело полезное. В чем польза, расскажет эксперт Ольга Привалова.
«Считается, что те, кто практикует саламба ширшасану, сохраняют молодость на долгие годы», – отмечает Ольга Привалова.
А еще улучшение обмена веществ, работа легких и здоровые сосуды. По мнению специалистов, во время выполнения стойки уменьшается давление на стенки венозных сосудов – это помогает устранить риск расширения вен и препятствует развитию болезней.
«Стойка на голове повышает стрессоустойчивость. Когда мы регулярно выполняем саламба ширшасану, мы лучше реагируем на все невзгоды в жизни. Однако не рекомендуется людям с обострением любых заболеваний. Люди с заболеваниями шеи, опорно-двигательного сустава выполняют с ограничениями. Не рекомендуется также выполнять беременным, если до этого они эту позу не делали», – говорит Ольга Привалова.
Чтобы встать на голову, нужно сесть, переплести руки в замок, поставить локти к стене и макушку в пол, поднять таз вверх, согнуть одну ногу, вторую прямую поднять вверх.
Голова становится легкой и ясной. Все дело в притоке крови. В этот момент обновляются клетки мозга и усиливается мыслительная деятельность. Этим славятся все перевернутые асаны (таз находится выше головы).
Несмотря на все плюсы стойки на голове, настойчиво рекомендуем проконсультироваться с врачом. Еще раз напомним, что эти асаны имеют противопоказания и их немало: заболевания глаз (такие, как глаукома), внутриглазное давление, повышенное внутричерепное давление, межпозвоночные грыжи, заболевания сердца. Кроме того, начинать упражнения необходимо с инструктором. Неправильная техника может оказаться болезненной и даже опасной для организма.
Смотрим «Вести. Волгоград»: smotrim.ru/Volgograd Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Telegram, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен