Как познать найти себя

Как познать и найти себя, как себя изучить?

Узнавание себя это процесс. Это не просто ответить на несколько вопросов, а пройти целый путь самопознания.

Как узнать, что ты любишь?

Вспомни детство: Во что ты любил/а играть в детстве? Что тебе приносило радость?

Подумай о своих увлечениях: Что тебе нравится делать в свободное время? Какие хобби тебя занимают? Если ты не знаешь, попробуй что-нибудь. А потом расскажи кому-то свои впечатления или запиши их, сделай вывод и реши, понравилось или нет. Если интересно -можно продолжить.

Обрати внимание на свои чувства: Когда ты чувствуешь себя счастливым/ой и полным/ой энергии? В какие моменты ты забываешь о времени?

Я совсем не художник, но когда я рисую, время течет очень быстро.

Пробуй новое: не бойся экспериментировать и пробовать новые вещи. Ты можешь открыть для себя новые увлечения и интересы.

Веди дневник или записи: записывай свои мысли, чувства и наблюдения. Это поможет тебе лучше понять себя. Записи помогают рефлексировать, точнее чувствовать свои чувства, описывать их, присваивать новый опыт, они помогают осознаванию, а это очень крутая работа.

Как начать познавать себя?

Задавай себе вопросы: кто я такой? Что для меня важно? Какие у меня ценности? Какие у меня сильные стороны?

Размышляй о своих отношениях: как ты взаимодействуешь с людьми? Что тебе нравится в отношениях?

Анализируй свои реакции: как ты реагируешь на разные ситуации? Каковы твои реакции на стресс, неудачи и успех?

Обращай внимание на свои мечты: о чем ты мечтаешь? Какие цели ты хочешь достичь?

Также можно эти вопросы обсуждать с другом/близким и вместе узнавать себя или друг друга.

Как психологи помогают познать себя?

Психолог поддерживает этот процесс, помогает присваивать результаты, чувства.

В кабинете с психологом можно заниматься вопросами и исследованиями что мешает познавать себя. например. я люблю, общаться, но почему-то этого не делаю. Что же мешает. Можно наткнуться на страх, стыд, страх неудачи, стыд, что я могу быть не интересной. Происходит индивидуальная работа со стыдом, неуверенностью.

Важно помнить:

Узнавать себя — это пожизненная задача.

Каждый день ты можешь открывать для себя что-то новое и интересное.

Будь к себе заботливым родителем, творческим ребенком и ответственным взрослым, а психология помогает проявлять себя и удовлетворять свои потребности.

Когда больше знаешь себя, тогда и находишь себя - в увлечениях, в том, что любишь или наоборот не любишь.

Автор: Ольга Федорова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru