Сегодня самым распространенным способом определения избытка веса является подсчет ИМТ (индекс массы тела). Но этот показатель все чаще критикуют специалисты, врачи в силу того, что он очень неточен для части людей.
Высчитывают его на основании соотношения роста к фактическому весу, но далеко не всегда нормальный результат – показатель здоровья, нормального веса и низких рисков в отношении сердечно-сосудистых и обменных патологий.
Можно ли ИМТ «измерить» состояние здоровья?
На сегодняшний день ИМТ, показатель, который чаще всего используется для определения «здоровых диапазонов веса», но он был разработан в основном для отслеживания массы населения.
То есть это усредненные данные, для глобальных исследований и просчета рисков. Хотя это простой и полезный инструмент скрининга для больших групп людей, это не точный маркер индивидуального здоровья. Все потому, что ИМТ является мерой нашего роста, веса, и соотношения их между собой.
Но только показатель не различает пропорции жира по сравнению с весом мышц, а также не учитывает различия в форме тела и особенностях конституции, относящихся, скажем, к этнической принадлежности или полу.
Не отражает риски?
Кроме того, не все люди с избыточным весом и повышенным ИМТ имеют факторы риска сердечной болезни или нездоровый обмен веществ, равно как и не все худые люди совершенно здоровы.
Как правило, как ИМТ, так и сам вес по-прежнему полезны для оценки состояния здоровья - особенно в сочетании с измерением окружности талии. Избыточный вес и значительное увеличение ИМТ связаны с рядом патологий. Но ИМТ или вес не заменяют необходимость надлежащего осмотра врачом, их нормальные показатели обеспечивают гарантии благополучия.
Не всем подходит!
ИМТ - это простое отношение веса с ростом, оно не может различать мышечную массу и жировую ткань. Таким образом, ИМТ имеет тенденцию переоценивать риск для здоровья людей с высоким объемом мышечной массы, таких как некоторые спортсмены, и недооценивает риск для тех, кто имеет низкий мышечный вес и много жира, как это может происходить при сидячем образе жизни.
Нужна альтернатива
ИМТ все больше недооценивает уровень риска у населения по сравнению с измерением окружности талии. Есть данные исследователей, что 10 % женщин, имевших нормальный вес по ИМТ, и 50 процентов женщин и 25 процентов мужчин, имевших избыточный вес по ИМТ, страдают ожирением в зависимости от окружности талии.
Следовательно, ИМТ недооценил распространенность ожирения почти на 50% для женщин и 30% для мужчин.
ИМТ больше нельзя считать надежным показателем здорового веса, и необходимы дальнейшие исследования для определения подходящей альтернативы.
Что предложить взамен?
Определение количества мышечной и жировой ткани гораздо более показательно для здоровья, чем ИМТ. Он не показывает, сколько у кого-то есть мышц, или где распределяется жир тела, например, на руках и ногах против талии. Как таковой, ИМТ - показатель для крупных исследований или работников офисов, мало уделяющих внимания физической нагрузке.
Наше внимание должно быть сосредоточено на физической форме, так как мышцы помогают нам оставаться здоровыми по мере возраста. Если не поддерживать мышечную массу, с нормальным ИМТ люди имеют низкую мышечную массу и слишком большое количество жира.
Если глобально!
Однако на уровне населения, показатель полезен. В среднем, человек с высоким ИМТ, имеет больше шансов заполучить такие заболевания, как диабет и сердечные патологии, которые связаны с наличием слишком большого количества жира в организме. ИМТ лучше описывать как хороший показатель здоровья населения.