Давайте немного о новостях за кадром. Я надумала все-таки отрегулировать режим дня. Неделю живу по четкому расписанию. Вняла, так сказать, вашим советам. Почитала под одной из статей комментарии тех, кто живет в режиме пятидневки, и пришла к выводу, что мне надо хотя бы каким-то образом подстроить собственные привычки под циркадные ритмы нормотипичных людей. По крайней мере найти в себе силы отрегулировать сон. И вот первая неделя прошла.
В телеграме уже писала, что пока мне утренние вставания обеспечивает и регулирует муж. Будильник я не слышу. 😁 Вечером мне пока не уложиться, а утром в результате не встать. Но я стремлюсь. Эту задачу предстоит решить в наступающем году. Я полна решимости.
В конце-концов я похудела почти на 100 кг, уж явно это было не проще, чем соблюдать режим дня? Так почему бы не заморочиться еще и этим?
Цель у меня одна - больше успевать. За счет этого высвободить время на отдых и жизнь. А то я в пылу своего достигаторства оказалась там, где вовсе не желала оказаться, в абсолютной, тотальной загруженности, когда даже погулять и сходить на выставку некогда. И честно скажу, это не потому что я тут горы сворачиваю и совершаю подвиги, я скорее пытаюсь вместить в свой кособокий из-за расписания день, все что хотелось бы. А оно не впихивается по объективным причинам. Из-за поздних пробуждений день укорачивается.
Ну и с питанием есть в этом смысле сложности. Хотелось бы все-таки научиться есть приблизительно в одно время. А то я как начинала с того, что ела по возможности, так и продолжаю. Есть возможность ем. нет и Бог с ним, пропускаю обед, например, нагоняю все вечером. Мне особо это не вредит в плане веса. Привыкла. Но в глобальном смысле это неправильно. Я в курсе, что РППшникам так жить нельзя. Один из принципов терапии - это как раз четкое время еды.
Я к продуктовому набору и порциям привыкла, а вот со временем, как была у меня беда, так и есть. И это не хорошо. "Хвосты" надо начинать подбирать. Пришло время.
Под одной из последних статей меня спросили, могу ли я прям по пунктам назвать, что я делала, чтобы оказаться там, где оказалась. И я зависла. Потому что мне стали приходить в голову вещи, которые не принято считать подходящими для худеющих. Поймала себя на том, что и в большинстве статей пытаюсь их обходить, чтобы по сотому кругу не обсуждать одно и тоже.
Но дело сделано. Не окончательно. Я еще в пути, но месяц идет за месяцем, и я все-таки продвигаюсь вперед, а не откатываюсь назад. А я продвигаюсь. Можете мне поверить. Тело меняется.
Сколько раз мне писали, что я все верну. Что как только, так сразу, я все наберу обратно. Летом еще тут в комментариях был разгул тех, кто уверяли, что осенью придут надо мной поприкалываться, когда я снова буду толстеть. Кто-то писал, что я никогда не похудею, хотя к тому моменту я уже сбросила 80+ кг. Повторю мое любимое из Булгакова: "Люди не меняются! (с)
Тем не менее 15 января ровно 3 года, как я по-пластунски ползу вперед. В том числе и за счет того, что выбрала не правильные для всех, но отлично работающие у меня 3 пункта.
1. Отказ от некоторых продуктов. Да, знаю, что считается неправильным. Но у меня сработало на начальном этапе и я не стала это менять. Подумала, что от добра, добра не ищут. По-прежнему изучаю состав всех продуктов, которые попадают ко мне в тарелку. Сахар, мука, крахмал под запретом. Как и алкоголь. Хотя не чураюсь вещами, отлично замещающими тот же сахар, и много раз мне на это указывали. Осознаю, что хлебцы это тот же хлеб, но каким-то образом мой мозг научился разделять эти понятия и мне это помогает. Не собираюсь вводить обратно то, что выкинула. Пока во всяком случае. Хотя иногда пробую, когда просто интересно, например, чтобы понять чем конкретный хлеб так нравится мужу. Полноценной порцией это не назовешь, но откусить могу. Никак. Никаких мыслей, что я что-то потеряла за эти три года пока не ем целый набор продуктов у меня нет. Скорее наоборот, чем дальше, тем менее я зависима от запахов, от желания перекусывать, от намерения "попраздновать" а утром снова на диету и т.д. По сути все эти продукты они входят в любые быстрые перекусы. И отказ от них, вынудил меня научиться питаться в другой парадигме. Так что никого не призываю. И тоже считаю, что это так себе способ. Но мне подходит.
2. Физическая активность. Тоже, если судить, по информации, которую обычно дают - сделала все неправильно. Через силу, на морально волевых. Возможно просто повезло. Расходилась вопреки принятым правилам. Воспринимая все "окрики в спину", что так нельзя, как белый шум. Потому что в моей ситуации уже было все равно, что правильно, а что нет. Если бы я еще год сидела сиднем, помня о коленях и остальных ногах, я бы просто заново начала жрать. Уверена. Я и так была "недвижимостью" так чего мне было опасаться? Что я поврежу здоровые ноги? Так у меня не было к тому моменту здоровых ног, я еле ходила. И когда первый шаг был сделан, уже как-то становится все равно, что говорят и советуют правильные эксперты. Я уже все нарушила. Поэтому считаю, что в моей ситуации тоже все было сделано правильно в рамках возможностей. Я бы, наверное, что-то бы еще улучшила, чтобы быстрее компенсировать физические ограничения. Но тогда я всего этого знать не могла. Например, как писала, пошла бы в зал с первого дня.
А опытные эксперты были за то, чтобы я занималась сидя, и ходила со скоростью черепахи и желательно со скандинавскими палками. Не знаю, будут ли последствия. Вполне возможно. Пока меня все устраивает. Мне нравится приходить в зал и пахать наравне с молодыми. И чувствовать себя после этого живой. Я об этом даже не мечтала. И была на 200% уверена, что это невозможно. Но пашу. И если мне впоследствии придется что-то лечить, из того что я сейчас "сломала", я буду помнить, что приобрела все равно несравнимо больше. Уверена, что если бы 15 января 2022 года меня спросили готова ли я к тому, что у меня перестанет постоянно болеть спина и бедро. Я перестану прихрамывать, смогу двигаться быстро и ловко. Буду носиться в три ноги с подбрыком по городу. Но остается риск. что будут какие-то последствия, я бы все равно выбрала идти в это. Рисковать, но идти.
3. "Археология". Да, я залезла везде, куда смогла дотянуться в своей голове. И останавливаться не собираюсь. И не считаю, что советы, "просто живи жизни и наслаждайся", конструктивны. Жила, наслаждалась, оказалась там, где оказалась. Еле выбралась. Я за эти три года проделала в десятки раз больше работы, чем за все мои предыдущие 48 лет.
Хотя, уж можете мне поверить, у меня были все возможности для этого и ресурсы. Пока сама лопату в руки не взяла, ничего не работало. И раскопки мне еще проводить и проводить. Я только до самых интересных мест добралась. Сняла верхний слой, можно сказать. Впереди еще очень много работы, куда более кропотливой, чем была в самом начале.
Потому что я теперь точно знаю, что РПП это на 99% про голову, и про подсознание, а не про умение правильно питаться. ПП только инструмент. очень важный для достижения целей, но не определяющий. И мусолить бесконечные тарелочки и способы обмануть РПП за счет еды, смысла нет. Если только на первых порах, когда добиваешься первых значимых результатов. Чтобы тебе было что терять. Потому что, когда приходит осознание, что то, что ты себе мнила как цель, когда начинала, "шляпа". Еще и устаревшая, вышедшая из моды. Единственное, что тебя может мотивировать продолжать - результат, который уже достигнут. Жалко собственных усилий. Поэтому тарелочки и питание это актуально для тех кто только начинает. Дальше все по-другому. Дальше раскопки. Археология.
Это вот мои три пункта на сегодняшний день. Не уверена, что завтра это не будет сформулировано по-другому. Я теперь ни от чего не зарекаюсь. Но на сегодня это так.
А на фото коллаж из кондитерской, которую я посещаю ежедневно. Хлеб мужу покупаю. Как думаете, на что у меня из всего этого падает взгляд, чтобы я съела? 😁
