Многие люди, пережившие опыт отношений с нарциссом, рано или поздно начинают задумываться о различных вещах. Кто-то мечтает о мести, кто-то просто устал от этих отношений и хочет обрести свободу, а кто-то стремится защитить себя и своих близких от такого человека.
Всех этих людей объединяет праведный гнев, ведь то, что делает нарцисс, кажется им ужасной несправедливостью. Для тех, кто не сталкивался с нарциссическим насилием, непонятно, почему вы не можете отпустить эти отношения и задумываетесь о таких вещах, как месть. И делают ли вас эти мысли плохим человеком?
Давайте разберемся в этом. В данной статье я хочу поделиться с вами, пожалуй, самым важным признаком того, что вы победили нарцисса. Но для начала хочу представиться.
Меня зовут Елена, я практикующий психолог, специализирующийся на работе с жертвами нарциссического насилия. Также я автор книг: «Методичка по выходу из токсичных отношений» и «Как исцелиться от нарциссического насилия». Если вы впервые на моём канале, подписывайтесь, чтобы получать больше информации о том, как исцелиться после нарциссического насилия.
В начале я бы хотела объяснить, почему отношения с нарциссом вызывают у нас глубокое чувство несправедливости.
Когда речь заходит об отношениях, основанных на взаимной любви и уважении, оба партнера в какой-то момент понимают, что их чувства прошли. Сначала они пытаются всё наладить, но если это невозможно, они расходятся с уважением друг к другу.
Однако в случае с нарциссическими отношениями ситуация иная. Они заканчиваются, оставляя горький осадок на душе. Обычно это происходит после того, как нарцисс унизил своего партнера, разрушил его самооценку и начал триангуляцию, клеветнические кампании, ложь и обман. Список можно продолжать и продолжать.
В таких отношениях отсутствуют ключевые элементы, необходимые для стабильности. Такие качества, как честность, прозрачность, последовательность, постоянство, присутствие, сонастроенность, привязанность, сострадание, внимание и понимание — все эти качества в совокупности — отсутствуют. Поэтому между вами и нарциссом нет никакой связи.
Нарцисс никогда не воспринимал вас как личность или партнёра, для него вы были лишь объектом, и это объясняет процесс объективации. Проще говоря, он использовал вас и продолжал это делать, пока не осознал, что может получить от вас больше выгоды.
Когда ему становилось скучно или он уставал от отношений, этот человек находил новый источник ресурсов, и не только потому, что он был лучше предыдущего, но и потому, что он мог предложить больше. В такие моменты на поверхность всплывала его внутренняя неудовлетворённость, и он был готов двигаться дальше, к следующей цели.
Нарцисс проявлял безразличие, сарказм, унижение и словесные оскорбления. Он мог одновременно сосредоточиться на новых отношениях, даже не прерывая связи с вами. И этот цикл повторялся бесконечно, меняя только людей, с которыми он находился.
То, что происходит в нарциссических отношениях, может быть очень разрушительным. Человек, переживающий такое насилие, может чувствовать себя очень несчастным.
Нарцисс использует эмоциональные ресурсы окружающих, пока они не иссякнут. Он как будто высасывает из них жизнь и энергию. Именно это и произошло с вами, и поэтому вам так трудно двигаться дальше. Возможно, у вас нет сил, ни физических, ни эмоциональных. Вы чувствуете себя опустошённым и не можете собрать свою жизнь воедино, потому что всё, что вы создали до встречи с нарциссом, было разрушено и отнято им в процессе отношений.
Разрыв с нарциссом отличается от разрыва со здоровым партнёром. Это похоже на борьбу с наркозависимостью из-за травматической связи. Это как бросить привычку и резко завязать, сталкиваясь с теми же проблемами, что и героиновый наркоман, который пытается слезть с крэка. Травма, привязанность и когнитивный диссонанс не дают вам выйти из игры.
Одна часть вас хочет двигаться вперёд, в то время как другая всё ещё надеется на лучшее. Вы не можете понять, как человек, который был таким милым и заботливым в начале отношений, мог превратиться в такое чудовище, и как эти две стороны могли существовать в одном и том же человеке.
Вы словно живёте в двух разных вселенных, и ваши переживания и эмоции находятся в состоянии раздробленности. Тот же человек, который дарил вам радость в начале отношений, теперь эмоционально уничтожил вас и был с вами крайне жесток.
Вы переживаете сильнейшую форму травмы — сближение, и в то же время испытываете то, что я называю шоком от предательства. Сейчас вы находитесь в состоянии шока, пытаясь осознать, что с вами произошло. Что это было? Что меня так поразило?
Уже эти мысли вызывают у вас чувство несправедливости, а ведь поток таких мыслей бесконечен. Из-за этого ваша психика словно на американских горках: она постоянно колеблется между положительными и отрицательными эмоциями. И именно в моменты, когда эмоции достигают пика, приходят мысли о мести.
Можно ли отомстить нарциссу и стоит ли это делать? Скорее, ваша цель — не месть, а победа над нарциссом.
Главный признак того, что вы уже одержали победу, — это ваше нежелание продолжать борьбу. Вы устали от бесконечного спектакля, который разыгрывается перед вами. Вы осознаете, с кем имеете дело, и вам больше не нужно доказывать свою правоту. Вам уже не важны обвинения, которые вам предъявляли. Вы просто устали от этого спектакля. В глубине души вы понимаете, что нужно положить конец этой ситуации.
Возможно, раньше вы осознавали, что изменились, что были более активными, яркими и позитивными до того, как столкнулись с нарциссом. Возможно, вы увидели свое будущее, и оно вам не понравилось. Вы сказали себе: «Это шанс спасти свою жизнь. Я больше не хочу так жить».
Если вы действительно хотите победить нарцисса, вам придётся отказаться от него и стать счастливым без него. Но чтобы достичь этой победы, вам предстоит пройти долгий путь.
И самое важное, что можно сделать — это не вступать в контакт с нарциссом. Позвольте себе время, чтобы научиться регулировать свою нервную систему. Не возвращайтесь к этому человеку в поисках утешения и поддержки. Дайте себе хотя бы восемь-девять месяцев, чтобы зависимость отступила, и вы могли ясно увидеть реальность и понять, что такое нарциссизм.
Когда мы говорим о шоке предательства, то следует понимать, что разрыв всегда происходит после длительного периода обесценивания. Проще говоря, нарцисс словно разъедает личность своей жертвы, высасывая из нее жизненные силы, как паразит. Поэтому в конце концов вы не только скорбите об утрате иллюзии, которую считали реальностью, но и о потере себя.
Ещё одно препятствие, с которым вы сталкиваетесь, пытаясь двигаться дальше после разрыва с нарциссом, — это отсутствие завершенности отношений. В здоровых отношениях оба партнера понимают, что необходимо завершение, и дают его друг другу, завершая отношения на хороших условиях. Однако нарцисс бросает вас резко, злобно и без сострадания, переходя к следующему источнику, пока вы ещё пытаетесь собрать свои мысли и чувства воедино. Они не испытывают никаких угрызений совести за свои действия и становятся ещё хуже.
Они оставляют открытые петли, которые вы можете закрыть, чтобы получить ответы на пугающие вопросы. Например: «Почему он или она так поступили со мной? Как кто-то может быть настолько бесчеловечным? Нелегко понять, как они могут быть настолько злыми. И как вы оставались с этим человеком? И почему сначала становится хуже, прежде чем становится лучше?»
В процессе восстановления от вас ожидают не только принятия их такими, какие они есть, но и признания того, что всё это было ложью. Одновременно с этим вам предстоит смириться с тем, что вы приняли, потому что осознание того, что произошло, приносит много горя.
После разрыва с нарциссом вам предстоит столкнуться со многими вещами, с которыми вы не сталкивались после обычного разрыва. Поэтому дайте себе много времени, сострадания и проявите к себе понимание, которое вы бы проявили к кому-то другому, если бы он испытал то же, что и вы.
Это нелегко. Но это возможно, и вы способны это сделать. Ваша жизнь может стать гораздо более прекрасной, чем была до встречи с этим человеком.
Благодарю вас за внимание к этой статье!
Я твердо убеждена, что самое важное в противостоянии нарциссическому насилию — это откровенность. Чем больше мы будем говорить о том, что происходит, тем больше вероятность, что вы и другие люди не попадутся в подобные ловушки.
Не стесняйтесь делиться своими историями в комментариях. Так мы сможем помочь другим увидеть правду и начать путь к исцелению.
Помните, что делиться — значит проявлять заботу!
PS: Приглашаю Вас в мой 👉телеграмм-канал по нарциссическому насилию
А еще вы можете попасть в мою закрытую группу Я - не Жертва, по ссылке: https://t.me/+ZIkBj4dqS4A3ZGUy
Записаться на консультацию можно на моем сайте: https://psi-elena-genkina.ru/
Telegram @ElenaGenkina или WhatsApp 8(930) 716-68-89.