Правильное утро: почему время завтрака имеет значение?
Существует мнение, что завтрак следует есть сразу после пробуждения, но диетологи настаивают на том, что лучше делать это через 30-60 минут. Специалист Тереза Шэнк считает, что такой подход поддерживает аппетит и уровень сахара в крови.
Она подчеркивает, что завтрак запускает метаболизм, и организму нужно время для активации. Для людей с диабетом важно завтракать в течение часа после пробуждения, чтобы уровень глюкозы оставался стабильным.
Пропуск завтрака может привести к слабости и замедлению обмена веществ. Начать утро рекомендуется со стакана воды, а затем съесть что-то легкое, например греческий йогурт или фрукт, сообщает UfacityNews.ru.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!