Время от времени вдруг поразительно много людей начинают одновременно чувствовать недомогание. А иногда все разом влюбляются... Ученые считают: человек, будучи частью природы, живет по определенному внутреннему календарю и вместе с календарем меняется его внутреннее состояние. Во всяком случае - склонность к нему. Вот что говорит по этому поводу семейный психолог Эльвира Яковлева:
1 декабря по календарю наступила зима. Официально.
Зимой наш организм словно в полудреме. Он вырабатывает мало эндорфина, гормона радости, и в то же время выделяет много вызывающего усталость мелатонина. Диеты и голодание не дают результатов. Зимой следует употреблять поменьше углеводов, потому что они только увеличивают чувство усталости. Вместо них покупайте фрукты и ешьте побольше пищи, содержащей белок. Она помогает избежать характерной для этого времени года депрессии.
Зимой мы наиболее подвержены некоторым заболеваниям, например, многие мучаются от мигрени.
Носоглотка особенно чувствительна к вирусам, холоду. Делайте ингаляции, полощите горло, если чувствуете в этом необходимость. Старайтесь бывать на чистом, свежем воздухе.
Если очень устали, примите бодрящую ванну, например, с ароматом розмарина.
Оживите квартиру светлыми радостными тонами - занавесками, полотенцами, рукодельем.
Оранжевый цвет оживляет и целит душу.
Кожа зимой страдает от недостатка солнца, и в квартире полезна инфракрасная лампа.
Зимнее атмосферное давление ослабляет сердце, поэтому любое кровотечение труднее остановить.
Душа наша тоже погружена в зимний сон: мы менее трудоспособны, быстрее устаем. Побольше пейте сиропа шиповника или чая с шиповником, лимонный сок. Приправляйте пищу чили, перцем, горчицей.
К концу зимы организм все еще в полудреме. Человек живет на резервах организма, он депрессивен, ленив и с трудом противостоит болезням.
Съедайте каждый день по яблоку: помимо того, что яблоки содержат витамин С, они способствуют пищеварению.
Даже в дождливую погоду не сидите день-деньской дома. Больше двигайтесь на свежем воздухе, это спасает от астмы и ревматизма. Коже в этот период полезен компот из ананасов и пища из сои.
.
Жизнь по календарю: 1 https://dzen.ru/a/Zvq4wYiEvxDQD3jE
* * *
Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает работать для вас.
#зима #витамины #воздух #прогулки #ананас