Илсе Сад в своей книге "Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно понятым" даёт алгоритм действий как определить свои истинные желания.
- Смотря на себя в зеркало, спросите, что вам хочется сейчас больше всего?
Скорее всего будет ответ лежащий на поверхности - есть, спать, не ходить на работу, много денег )
2. Что в этом для меня хорошего?
Например, вы хотите съесть кусок торта. Вы испытаете вкусовые ощущения, купите кусочек счастья за маленькие деньги и почувствуете удовлетворение жизнью хотя бы на несколько минут. Не зря в нынешнее время так популярны кондитерские )
3. Какие чувства я при этом испытаю?
Радость, счастье, умиротворение, детские воспоминания
4. Есть ли другой способ испытать те же чувства?
Я могу встретиться и поговорить с подругой по душам, сходить в кино, принять ванну с пеной, посмотреть сериал
5. Если ваше желание легко исполнимо, не приведет к неприятным последствиям в будущем, то обязательно сделайте это для себя. Не откладывая до лучших времён.
6.Не переусердствуйте.
Ощущение удовольствия даёт все таки ограниченность в исполнении желаний. Если бы желания исполнялись по щелчку пальцев это была бы рутина, которая уже не приносила бы удовольствия.