В моей коллекции планеров (воркбуков) произошло пополнение. Все представленные на обзоре планеры, можно приобрести на маркетплейсах.
Планеры подходят тем, кто хочет разобраться в себе, научиться финансовой грамотности, изменить пищевые привычки.
От автора бестселлера «Девушка с деньгами» Анастасии Веселко.
Анастасия Веселко – эксперт по личным финансам, автор проекта «Девушка с деньгами» - школы финансовой грамотности для современных девушек.
1. Рабочая тетрадь по личным финансам
В ежедневнике 50 практических заданий, которые помогут:
· Узнать новое о финансовых привычках
· Пересмотреть убеждения о деньгах
· Сделать первые шаги к финансовой осознанности и благополучию.
От автора бестселлера «К себе нежно» Ольги Примаченко.
Ольга Примаченко – журналист, психолог и автор «К себе нежно», книги-феномена, которая помогла тысячам женщин понять, принять и полюбить себя.
2. Недатированный ежедневник «К себе нежно»
Ежедневник – не про успешный успех и карьерную мотивацию: он про бережное отношение к себе, про то тихое и нежное, что у вас внутри. С его помощью вы не только сможете помнить о предстоящих делах и задачах, но и обретете верного друга, который будет от страницы к странице обнимать вас словами.
В ежедневнике:
· Блоки для записей дел
· «Обнимательная» фраза-напутствие на каждую неделю
· Цитаты из книги «К себе нежно»
· Рубрика «Важно» для записи задач, требующих особого внимания
· Рубрика «Чем я себя порадую?» куда можно вписывать все то приятное, что вы собираетесь сделать для себя
· Необычные вопросы на «подумать» и «почувствовать»
· Трекер жизненного изобилия, который покажет: ваша жизнь намного богаче, чем кажется
· «Носочек накоплений», помогающий накопить на мечту
· Раскраски на форзацах и др.
3. Воркбук для самопознания, поиска ресурса и вдохновения «В точке покоя»
В воркбуке представлены 55 упражнений, которые помогут стать ближе к себе.
Воркбук поделен на четыре смысловые части:
· Самопознание («Кто я? Что мне нравится? В чем моя уникальность?»)
· Ресурс (На что в себе и в своем опыте я могу опереться?»)
· Вдохновение («От чего у меня бегут мурашечки? Как я могу их разбудить?»)
· Быстрые практики самопомощи (как избавиться от тревоги и заземлиться»).
Планер, разработанный диетологом
4. «#ППланер»
«Все, что мы едим в меру, питает наше тело. Все, что мы переедаем, питает наши болезни»
Этот планер поможет нормализовать питание, оздоровить образ жизни, внедрить полезные привычки и чувствовать энергию 24/7.
Планер не датированный, предусмотрены такие блоки: «планы на день», «рацион дня», «заметки» и «трекер привычек».
Между страницами для заметок и трекерами привычек включены блоки с авторским материалом:
· Таблица калорийности продуктов
· Идеи для завтрака
· Идеи для быстрого обеда или ужина
· Десерты с пользой для фигуры
· Конструктор приемов пищи
Источники белков, жиров и углеводов
· Примеры готового рациона
· Что брать в качестве перекуса на работу или детям в школу?
Идеи сбалансированного перекуса
· Как бороться с отеками
Как избежать отеков?
· Как мягко и безопасно снизить калорийность рациона?
· Как снизить количество сахара в рационе?
· Как сделать коллаген в домашних условиях?
Рецепт.
Для тех, кому интересно саморазвитие:
5. Воркбук «Практикум по саморазвитию для начинающих».
Брошюра с простыми техниками по пониманию себя и саморазвитию.
Техники:
· Пять «Почему»?
· Ценности жизни
· Утренние страницы
· Компас жизни
· Таланты и сильные стороны
· Очистка «кэша» в желаниях
· Полезные правила (1-2 часть)
· Творческий отдых
· Стань сам себе шеф-поваром
· Свидание с собой
· Торопись медленно
· Соучастие
· Спринт, наперегонки с тревожностью
· Психологическое поглаживание
· Заплати сначала себе
· Благодарности
· И не осталось ничего…
· Бонус. Способы восполнить запасы личной энергии