📌 «Разность потенциалов между двумя точками, вызванная наличием электрического (эмоционального) заряда»
(Хочу сразу отметить, что в области человеческого поведения и взаимоотношений всё работает аналогично)
📚 Происхождение слова - из славянского языка, связано со значением «натяжение». Имеет один корень со словами «супруг», «пружина» и др.
По поводу разности потенциалов 👆: когда мы имеем в виду внутреннее (психологическое) напряжение, физическое напряжение (тело), нужно иметь в виду, что это всегда наличие энергии между чем-то и чем-то (вспоминаем школьные опыты по физики).
(Как только вы осознаете конструкцию того, как вы создаёте свои чувства и эмоции, вы будете способны контролировать их).
Обычно, человек фиксирует своё внимание на неприятном чувстве или принимает одну сторону, и не готов рассматривать противоположную.
Для примера:
одной критической мысли «он не прав» или «она неправа», одной незначительной негативной эмоции вполне достаточно для того, чтобы создать эту «разность потенциалов», т.е. начать накапливать негативную энергию между вами и другим человеком, либо раскручивать внутренний конфликт.
✒ Если в физике существует «минус» и «плюс», то в жизни мы рассматриваем то, с чем согласны и готовы видеть и ощущать (то, что для нас приемлемо) и блокируем то, что вызывает у нас отторжение, протест, несогласие. Этот уровень неприемлемости и создаёт тот заряд (напряжение), который может копиться всю жизнь. Эмоции недовольства, непримиримости, протеста, несогласий, вражды очень быстро сделают своё дело.
Накопителем напряжения служит тело
Человек может выглядеть хронически зажатым и скованным, а может и дружелюбным, располагающим. Всё зависит от того, что он делает с нежелательной эмоцией, возникающей в проблемной ситуации. Он либо проживает её, рассматривая другую сторону внутреннего конфликта, либо начинает бороться и обвинять.
На уровне государств это работает аналогично. Единственное отличие это последствия в результате неверного расчёта усилий.
Итак: конфликтная ситуация, психосоматика, вытесненные эмоции (не прожитые) - суть двух противоположных сторон.
Тут стоит отметить, что значит прожить эмоцию. С моей точки зрения — это умение подмечать в себе разные эмоции и ЗАНОВО их прочувствовать. Но такие вещи как страхи, отчаяние от безысходности прорабатываются вместе со специалистом.
Когда я имею дело с болезнями, депрессией, психосоматикой, хроническими страхами (не у детей) — это лишь заключительная стадия накопления «некомфортных чувств и эмоций» вытесненных неприятием противоположной стороны конфликта, плюс некорректные способы снятия этого напряжения (с помощью химии - спирты, таблетки не по протоколу и т.д.)
Давайте ещё, на примерах, разберём составляющие.
В случае, когда ваш сын или дочь делает что-то «неприемлемое», вы будете бороться с тем чувством, которое возникает у вас как ответная реакция и пытаться всячески предотвратить его в будущем. Заметьте, что эта ситуация чисто субъективная, относящаяся к вашим принципам и опыту. К детям, не имеющим никакого отношения. Тут главное понять принцип возникновения и накопления негатива в виде не приемлемых для вас чувств.
В жизни часто бывает всё гораздо сложнее. Ваши идеи могут быть глупыми, намерения не добрыми. Вы вообще можете быть «выпиленными» из общепринятой реальности так, что любая идея будет неадекватной. Непринятие вашей реальности со стороны других, будет создавать для вас болезненную реакцию, что является первым шагом к замкнутости.
Пользуясь принципом (создания напряжения) 👆, вы сможете разрешить большую часть ваших конфликтов, создающих внутреннее напряжение.
Также вы можете воспользоваться простыми шагами👇, которые помогут вам разобрать несколько умственных конструкций, создающих волнение, вину, гнев, ревность и многое другое.
1. Какая эмоция вам мешает в жизни? Какое чувство создаёт для вас напряжение? (возможные варианты того куда вы канализируете (растрачиваете впустую) свой потенциал: смущение, беспокойство, паника, обвинение, нехорошие предчувствия, высокомерие, холодность, презрение, горе, стыд, жадность, чувство вины, сожаление, уныние, чувство потери, волнение и т.д.). Опишите как можно подробнее это.
2. Это чувство постоянно с вами или возникает при определённых условиях (триггер)?
3. Опишите подробно ситуацию, в которой наиболее ярко проявляется это чувство или найдите момент, когда впервые оно появилось.
4. Не рассматривайте то, что вам «и так понятно», ищете и вспоминайте то, что вам не известно, хорошо позабыто и вытеснено из воспоминаний.
5. Вот несколько данных которые вам помогут справиться с беспокоящей вас эмоцией, находящейся в подвешенном состоянии. То, что вы испытываете, не относится к вашему характеру, в душе вы можете быть абсолютно другим человеком.
✔ Чувства не стоит в себе подавлять. Если ваша роль в жизни «жёсткий руководитель», то нежность и открытость может сделать вас более способным руководителем.
✔ Весь спектр эмоций, от глубокой апатии до вдохновения — это инструменты. Вы либо грамотно способны их использовать, либо тонете в них создавая напряжение (неразрешённые внутренние конфликты).
✔ Ваши цели, запросы, мечты и устремления создадут для вас конфликтные ситуации, это нормально. Не нормально ничего с этим не делать, а признавать как барьер в достижении.
✔ Ваши фобии (страхи), компульсии (непреодолимые побуждения), когнитивные искажения (умственные неоптимальности) происходят не только из детства. Большинство из этого (с моей точки зрения) формируются во взрослой жизни, а также имеют несколько других источников.
6. Для начала возьмите простые примеры, из своей жизни, в которых вы были возмущены поведением другого человека.
Рассмотрите, что создало этот конфликт, с какими вашими идеями и принципами это вступило в противоречие («да он дебил» здесь не подойдёт, вы должны чётко увидеть своё намерение в этой ситуации).
Например, для ребёнка (для вас в детстве) важна забота, признание собственной реальности, и тёплые отношения. Но этого возможно будет недостаточно, чтобы справиться с конкретным чувством. Вам нужно осознать конкретное своё намерение в конкретной ситуации (созидательное, разрушительное, не имеет значение). Вы что-то хотели сделать со своим телом, немного поэкспериментировать, поизучать его, но, вас остановили. Стеснительность и неловкость в этой ситуации зависнут не из-за запрета «злой воспитательницы», а из-за того, что вы упаковываете своё стеснение между «мне интересно» и «это запрещено». Дальнейшие события в жизни будут заливать в эту упаковку дополнительный заряд.
7. Не получается самому снять напряжение — это либо накопительная усталость, либо скрытая болезнь, либо вы в токсичных отношениях, либо пищевая привычка.
8. Получается снять напряжение — значит вы достаточно хорошо себя знаете, растёт самоуважение, ваши ценности всегда будут в приоритете, ценность других людей будет для вас расти из-за изменения отношений к себе.
✍ Если у вас возникли вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
Поделитесь опытом, какие эмоции и чувства вызывают у вас напряжение?
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #напряжение #эмоции