Ох, и вкусная же выдалась неделька у меня. Прямо приятно было бы отчитываться: и тыквенный суп-пюре мы готовили, и паштет из сала, и овощи в рукаве запекали да домашний йогурт делали. Если бы не одно но…
Я не о рецептах блюд отчитываюсь, а о том, как вес сбросила после разных вкусняшек. И как приближаюсь к здоровому образу жизни, чтобы как все люди, нормально ходить и жить полноценно. В том, что чуток загуляла, каюсь. Но я несильно. Всего лишь на сало согрешила и турецкие сладости. А у вас бы выдержали нервы, если бы вам привезли их аж из самой Туретчины. Я, как говорится, каждую надкусила, а есть не стала. Попробовала, но напробовалась... отвыкла от сладкого.
Всем, кто знаком со мной недавно, немного поясню: У меня была oнkолoгия, которую я победила. Теперь восстанавливаюсь после этого лечения, поскольку у гoрмoнov, которые я принимала 5 лет, очень много побочных действий. Болят все суст@вы, с трудом хожу, набрала намного больше 20 кг. веса, заработала заболевания щитовидки и не только. Плюс диабет 2 типа.
А еще у меня постоянная сонливость и очень сильная слабость. Постоянная и изнуряющая боль.
После 52 лет курения бросила и держусь уже 5 месяцев. Правда, мне это стоило еще 7 кг. прибавки веса.
Чтобы восстановиться, я стараюсь гулять каждый день, занимаюсь ЛФК. Села на диету – подсчитываю калории. Над всем этим я работаю. С переменным успехом.
Глобальных задач на неделю не ставила. Уже поняла – бесполезно. Лучше меньше, да лучше, как говорится. Маленькими шажками, но к цели.
1. Уменьшить количество хлеба, а лучше вообще отказаться везде, где только можно.
2. Снизить количество соли.
С хлебом почти получилось, приспособилась в другую руку брать кусочек свежего огурчика и так себя обманываю.
С солью дело хуже. Солонку со стола убрала, но постоянно автоматически ищу, начинаю суетиться и только тогда вспоминаю. Ничего, привыкну. Дело нужное. Возможно, тогда и вопрос с отеками решится сам с собой. А то вдруг отекаю, без видимых причин.
С питанием вообще неплохо получается. Дочь прониклась и готовит нормальные блюда. Все обговариваем. А то, что паштет из сала сделали, так это не мне. Я пристраиваюсь, конечно, но съедаю по лепестку хлеба, 3х4, и всего пол чайной ложечки намазки, не более. Чтобы охотку сбить. А не дам совсем – буду думать о паштете, и чувствовать себя обделенной. Ничего, скоро он закончится, а с ним и муки стыда.
Приходили гости. Подруга дочери уезжала в Турцию на весну-лето-осень, подзаработать. На днях вернулась. Привезла в подарок вот такие махонькие плошки. И пакет сладостей.
На сладости я согрешила, каюсь. И тут же была наказана ди@бeтичekим дерм@титoм.
Но зато гости мне сообщили неожиданную радость: Оказывается, что у меня одышка стала намного меньше. А я и не замечала. А ведь и правда!!!
Все остальное согласно ранее намеченному плану ЛФК два-три раза в день. Гуляла мало, как получится, между дождями. Надо же новый спортивный костюмчик выгуливать.
Бессонница.
Посетила нас дважды за отчетный период. Это не удивительно, если учитывать, что во время отравления с спала и спала. Бесконтрольно. И сколько я там наспала, одному Богу известно. Сон, кстати, хороший был, качественный. Можно было выносить – не проснулась бы.
Во время бессонницы спала всего 2-3 часа за ночь, и то, засыпала уже после 4 утра. В 7 утра, как огурчик – глаза сами открывались и все, готова к новому дню.
Что интересно, обычно я добираю днем. Но только не в эти дни. Срубалась только к вечеру. Но конкретно. В среду нечаянной уснула на другую сторону кровати. Дочь пыталась разбудить, чтобы перелегла – не получилось.
Надеюсь, что это двухразовая акция моего организма и больше такого не будет.
Настроение.
Странное и очень переменчивое.
У нас дожди, дожди, даже днем в квартире живем со светом, настолько пасмурно на улице. И от этого так муторно на душе, что ничего не хочется.
Услышала о Владимире Левкине из На-на, расплакалась так, что еле остановилась. Очень жалко, столько лет боролся. Хорошо, что одна была дома. Не хочется лишний раз доченьку расстраивать. Ей и так хватает.
А иной раз на подъеме. Когда спортивный костюм получила с Озона, зашкаливала радость.
Всем удачной недели. Отдыхающим - хорошего отдыха, работающим - поменьше работы и удачи в делах, больным - выздоровления.
Мира вам, здоровья и добра! Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Давайте почаще встречаться, обмениваться новостями - вы мне тоже интересны!