Плохое настроение... Нет сил и желания двигаться и что-то делать... Все напоминает бег по кругу, в котором мало радости и удовольствия, одна тоскливая рутина и постоянное пережевывание неудач и обид. Так бывает, потому что никак не удается или не хочется отпустить прошлое.
Почему же не получается его отпустить?
✅Мешают несбывшиеся ожидания, и соответственно состояние обиды.
✅То, что когда-то произошло, до сих пор переживается очень ярко, то есть ему придается крайне важное значение. Оно занимает центральное место в голове и мешает более полно воспринимать окружающую действительность.
✅Есть много претензий к себе, отсюда навязчивое болезненное самокопание и самобичевание.
✅Из-за нерешенных моментов в прошлом страшно и неуютно находиться в настоящем. И ещё более боязно идти в будущее.
Как же все это преодолеть? Как отпустить прошлое?
Путём пересмотра отношения к произошедшему. Путём изменения акцентов, снижения яркости переживаний. Все это вполне реально, даже если кажется что это невозможно. Главный секрет в том, ради чего это делать. Мало того, из прошлых событий можно извлечь пользу. Ресурс, который позволит совершить прорыв в будущем. Ралф Уолдо Эмерсон, американский философ и писатель 19 века, говорил так:
— Прошлое предназначено служить нам, но завладеть им мы можем только при условии его подчинения настоящему.
То есть осознание, принятие, анализ произошедшего, изменение отношения к нему позволит овладеть энергией той ситуации или событий и в результате будет служить. Помогать преодолевать, добиваться и достигать. Всего этого можно достичь ради лучшего будущего. Когда есть желание смотреть вперед, а не постоянно оглядываться назад, все осуществимо. Измените свою реакцию на произошедшее, обнулите градус переживаний, исчерпайте до дна горечь утрат ради собственного благополучия и/или ради дорогих близких людей.
Практика Захламленное помещение
Для работы с собой хочу предложить вашему внимание очень эффективную практику Захламленное помещение.
Эта методика при регулярном использовании позволяет устранить из жизни страхи, негативные стереотипы, предрассудки, неприятные воспоминания, опасения, сомнения, которые мешают жить.
Выберите место, где вам не будут мешать.Сядьте. Закройте глаза.Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь.
Представьте свою голову в виде комнаты, заставленной различными вещами, каждая из которых связана с чем-то из прошлого — неприятным событием, страхом ,человеком, отношения с которым тяготят и мешают жить.Будьте честны перед собой,это ваш внутренний мир.Начните наводить порядок в этой комнате, что-то выносить,что переставить, протереть тряпочкой, отремонтировать, что-то добавить новое.Работаем до тех пор, пока не возникнет ощущение, что вы сделали все, что смогли, навели приемлемый на данный момент порядок.Мысленно выйдите из этой комнаты и закройте за собой дверь.
Медленно откройте глаза и посмотрите по сторонам,отслеживая что изменилось в вашем восприятии и в окружающем мире.
Сегодня 29 лунные сутки. Один из самых сложных и тягостных дней в лунном календаре. Практика Захламленное помещение как поможет справиться со сложными состояниями, очиститься от негативных переживаний и более легко прожить это время.