Всем привет 👋. Продолжаю публиковать меню, вдруг кому-то пригодится. Свои тарелки временно не выставляю. Муж в отъезде, ем практически одно и то же, не вижу смысла выкладывать одни и те же фото. Для обложки фото сегодняшнего завтрака. Захотелось хлеба с маслом и джемом 😳. Одно яйцо заменила на ч л сливочного масла и все ок.
2 куска хлеба+ ч л творожного сыра+ яйцо-пашот+айсберг+помидор+ сливочное масло и абрикосовый джем по ч л+ кофе. Чем мне нравится этот рацион, так это тем, что можно есть обычную пищу - белый хлеб, картофель, макароны. Тем, кому позволяет здоровье, конечно. Не надо никаких альтернатив искать. Итак,
День 3.
Завтрак:
Бутерброды ( 2 куска хлеба+2 ч л творожного сыра+4 куска форели+ 1 средний огурец)+ кофе/чай.
Перекус:
1 нектарин+5-6 орехов
Обед:
4-5 ст л картофельного пюре+2 котлеты+ 5-6 помидорок черри+ чай
Ужин:
Салат из отварной курицы или говядины 80-100 г+1/2 ст болгарского перца+1/2 ст помидоров+ зелень и лук( вместе 1/2 ст)+ 1 ст л растительного масла+ чай.