Погружение в ледяную воду вызывает сложную гормональную реакцию, направленную на адаптацию организма к стрессу от холода. Точный набор и количество выделяемых гормонов зависят от индивидуальных особенностей человека, длительности и интенсивности воздействия, а также от общего состояния организма. Однако, некоторые гормоны регулярно наблюдаются при холодовом стрессе:
🔴Адреналин и норадреналин, катехоламины, которые являются основными гормонами стресса. Выделяются в большом количестве и вызывают ускорение сердцебиения, повышение артериального давления, расширение бронхов и усиление метаболизма, что помогает организму быстрее генерировать тепло.
🔴Кортизол, главный глюкокортикоидный гормон, также выделяемый в ответ на стресс. Он помогает мобилизовать энергетические ресурсы организма (глюкозу) для поддержания температуры тела.
🔴Эндорфины, эндогенные опиоиды, выделяющиеся в ответ на боль и стресс. Они имеют анальгезирующее действие и вызывают чувство эйфории и улучшения настроения, что часто описывается людьми, регулярно занимающимися моржеванием.
🔴Вазопрессин, гормон участвует в регуляции водного баланса и повышает артериальное давление. Его выделение помогает сохранять тепло и предотвращает потерю теплоты через периферические сосуды.
🔴Гормон роста. Некоторые исследования показывают, что холодовое воздействие может стимулировать выработку гормона роста, который играет важную роль в росте и ремонте тканей... это не полный список, и реакция организма может быть более сложной😎
(текст взят в открытом источнике с целью популяризации закаливания)
