В продолжение темы о чувстве вины, мне сразу вспоминается наш эфир с детским психологом, который мы недавно провели. Одним из главных вопросов обсуждения был — как же нам воспитывать психологически зрелых, уверенных в себе людей, которые готовы пробовать новое, не падать духом при неудачах и не критиковать себя за малейший промах.
И мы пришли к выводу, что самое главное — это право на ошибку, на какой-то не самый конструктивный поступок, на неверное решение. И это право есть у всех и у взрослых и у детей. Наши ошибки не делают нас плохими людьми. К сожалению, мы забываем транслировать это детям, акцентируя их внимание лишь на том, что они сделали не так, а не на том, что теперь с этим делать. С детства приучая чувствовать вину там, где это совсем не обязательно.
И мы можем сами подавать пример, признавая и исправляя свои ошибки. И самое главное, что я сейчас транслирую своим детям, что когда мы у кого-то просим прощения за что-то, нам это так же важно, если даже не больше, как тому, кого мы обидели.
Потому что принося искренние извинения, мы сами себя возвращаем к балансу и снимаем с себя груз вины. А нам очень важно быть в гармонии собой и думать о себе в позитивном ключе. В противном случае, испытывая чувство вины, мы начинаем думать о себе плохо, перестаем делать важные для нас вещи, впадаем в депрессию и вообще решаем, что все бессмысленно. Привычка чувствовать себя виноватым вынуждает нас выбирать не себя, делать вещи исходя не из своих ценностей, а из страха этого чувства.
И когда есть вина — нет ответственности. Потому что вся энергия уходит на критику себя. Но как только мы берем ответственность за сделанное — у нас появляется выбор что-то сделать, исправить, компенсировать. То есть вина — это прошлое, которое нельзя изменить, а ответственность — это про настоящее и будущее.
Подумайте о недавних ситуациях, где вы чувствовали себя виноватыми — если бы кто-то посмотрел со стороны, он бы согласился, что вы виноваты? И если объективно вы сделали что-то не так, подумайте, как можно вину перевести в ответственность и сделать что-то конструктивное.
Делитесь вашими размышлениями в комментариях.
📌Автор статьи кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко