Врач из Уфы рассказала, как питание помогает бороться с преждевременным старением.
Заведующая ОМП поликлиникой №50 Уфы Айгуль Арсланова назвала продукты, которые способствуют замедлению старения.
По словам специалиста, есть десять основных продуктов, которые помогают сохранить молодость и улучшить здоровье. Она также отметила, что старение является естественным процессом, который можно замедлить с помощью правильного питания.
В список продуктов вошли ягоды (источник антиоксидантов), орехи (полезные жиры), лосось (жирные кислоты), шпинат (витамины и минералы), темный шоколад (флавоноиды), томат (ликопен), зеленый чай (катехины), авокадо (полезные жиры и витамины), чеснок (антиоксиданты) и куркума (куркумин).
Ранее гастроэнтеролог из Башкирии перечислила самые полезные виды мяса. Она рассказала, как выбрать мясо и на что стоит обратить внимание при его приготовлении.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!