Человек, который находится в зоне своего комфорта, не стремится к изменениям. Его всё устраивает, потому что мозг против изменений. Это небезопасно.
Такие механизмы, как повышенная тревога и лень препятствуют попытке попробовать рискнуть.
Мозг так устроен: он стремится экономить энергию и использует уже имеющиеся знания и навыки.
Мозг занимает примерно 2% от всей массы тела, а потребляет 20% всей энергии ⚡️
Поэтому, чтобы эффективно использовать имеющиеся ресурсы, мы экономим энергию.
Зачем нам что-то новое?
Не сомневайтесь, мозг найдёт те доводы, которые только укрепят намерение остаться здесь и сейчас в данной точке стабильности: зоне комфорта.
Привет, с вами Успевайка. Сегодня мы с вами попробуем понять, почему нам трудно выйти из зоны комфорта и что с этим делать. В этой статье вы найдёте простые техники выхода из зоны комфорта в зону роста 👌🏻
Внутренний голос разума может убедить в том, что:
- вам не надо карьерного роста,
- ещё одного ребёнка или
- не стоит менять свою прекрасную трёшку в центре на пригородный дом.
Что делать, чтобы выйти из мнимой зоны комфорта?
Но однажды каждый человек понимает, что ему нужно идти в новое (и поэтому такое дискомфортное) пространство, в зону роста.
🔷 Главный инструмент - спонтанность
Многим крайне сложно принимать решения здесь и сейчас.
Например, очень сложно спонтанно собраться куда-нибудь после рабочего дня.
Нарушается привычный цикл: дом-работа-дом. А ведь мы так привыкли к такому режиму, ещё и устали целый день на работе…
Учитесь спонтанности (в том числе и у своих детей): понаблюдайте, как другие реагируют на новое и интересное; как охотно пробуют, исследуют и изучают.
🔷 Меняем привычки
Начните менять свой режим дня: внедрите новые полезные привычки (зарядка, утренняя пробежка, чтение книги), смените маршрут до дома, запишитесь на пилатес или йогу после работы, или сходите в театр.
На диване поваляться сможете в другой раз 😜
🔷 Изменения начинаются с тебя
Меняем что-то в себе, добавляем разнообразие в нарядах, внешнем облике, фигуре, макияже и даже в своей квартире.
Эксперименты приносят в нашу жизнь новизну и новые эмоции.
🔷 Новые знакомства и новые увлечения (хобби)
Не бойтесь заводить разговор с окружающими вас людьми (например, с консультантами в магазине).
Пробуйте что-то из неизведанного (или давно забытого увлечения).
Как знать, может именно это занятие будет для вас ресурсным.
И помните, что вместо рассуждений нужно действовать. Замечайте свои достижения и присваивайте их себе ❤️
И однажды вы захотите выйти из зоны комфорта не из страха, а из интереса и предвкушения чего-то нового.
Подписывайтесь на мой канал. Здесь вы найдёте лайфхаки по наведению порядка в голове и доме.