🟣Воображаемые действия, направленные на достижение цели, могут повысить ваши шансы на ее достижение. Мухаммед Али однажды сказал: "Если мой разум может это представить, а сердце может в это поверить, значит, я могу этого достичь’.
🟣 Эта концепция, называемая в психологии визуализацией, включает в себя яркое представление шагов к успеху в вашем воображении, активизацию областей мозга, как если бы вы их выполняли.
🟣 Спортсмены часто используют его, но исследования показывают, что он может помочь и в повседневной жизни. Исследователи обучали людей в Колумбии и Эфиопии создавать мысленные образы, в том числе тех, кто сталкивается с травмами. Они обнаружили, что визуализация будущих действий улучшает заработки, безопасность работы и условия жизни. Визуализация также может помочь людям с психическими заболеваниями, такими как ПТСР, переключить их внимание на планы, а не на прошлые травмы. Чтобы попробовать это самостоятельно, начните с расслабления и представляйте каждый шаг к своей цели, включая трудности. Со временем ежедневная визуализация может усилить реакцию вашего мозга, помогая вам стать более уверенным и мотивированным.
_________________________________
How visualisation helps you reach your goals
🟣 Imagining actions toward a goal can improve your chances of achieving it. Muhammad Ali once said, ‘If my mind can conceive it and my heart can believe it, then I can achieve it.’
🟣 This concept called visualisation in psychology involves vividly picturing steps toward success in your mind, activating areas of the brain as if you were performing them.
🟣 Athletes often use it, but studies show that it can help in everyday life, too. Researchers taught mental imagery to people in Colombia and Ethiopia, including those dealing with trauma. They found that visualising future actions improved people’s earnings, job security, and living conditions. Visualisation could also help people with mental illnesses, such as PTSD, by shifting their focus toward plans rather than past trauma. To try this yourself, start by relaxing and imagining each step toward your goal, including challenges. Over time, daily visualisation can strengthen your brain’s response, helping you become more confident and motivated.
Difficult words📝
✅ conceive /kənˈsiːv/ to think of something in the mind
✅ concept /ˈkɒnsept/ an abstract idea
✅ visualisation /ˌvɪʒuəlaɪˈzeɪʃn/ the process of forming mental images
✅ vividly /ˈvɪvɪdli/ in a way that is very clear, powerful, and detailed in your mind
You can watch the video news: