Добрый день!
Всегда ищу замену сладостям-гадостям,жизнь заставляет. И готовлю для себя сладости-радости🙂.
Сладкого мне хочется всегда! Обед, например ,без сладкого десерта я не представляю. Да и чай-кофе испить хочется с чем то вкусненьким.
Замесила сегодня печенье жутко углеводное,но с точки зрения всяких экспертов по питанию,очень полезное 👍. Положила туда всё,что из полезного было в наличии или то,о чем вспомнила.
А были у меня разные семена,орехи,ягода и даже овощи.Морковь,тыква и цедра апельсина из заморозки.
Банан размяла вилкой,добавила яичный белок и всё оставшееся. Аккуратно перемешала.
Разложила и разровняла на тефлонофом листе.
Сделала насечки ножом для резки пиццы.
Сверху ещё посыпала кунжутом, кунжут есть и в самой массе.
Запекала в духовке при 220 градусов 30 минут.
Такое печенье готовила много раз,только состав всегда разный.
Разделила вот на такие кусочки.
Печенье не пересохло и получилось на подобии цукатов,очень приятной консистенции,сладкое и ароматное👍
Чаю с ними попить одно удовольствие и ни сколько не считаешь себя обделенной 🙂
А теперь про состав и калорийность. Состав в один скрин не уместился.
⬇️
⬇️
⬇️
Вот, почти полкило получилось витаминного концентрата! И ни каких тебе ешек,загустителей и замутителей нет🙂👍 И калорийность,для такого лакомства, не велика . Я же не съем его за раз,оно будет храниться в холодильнике.
Пока. Всем Мира и Добра!