«Мы только и делаем, что копаемся в моих детских травмах!» - поделился своим недовольством один мой клиент. Однако, закапывание в детские травмы не является целью терапии - всегда поясняю я.
Да, в процессе мы погружаемся в детский травматичный материал, но лишь для того, чтобы «забинтовать» то, что до сих пор сильно «кровит», освободить энергию, которая застряла в травме, а вновь прибывший ресурс освоить и направить в настоящую жизнь.
Однако, у людей с комплексной травмой долгое время может сохраняться ощущение, что мы только и делаем, что погружаемся в травматичное прошлое.
Да, потому что у людей с кПТСР было слишком много травм во взрослом возрасте и в раннем детстве. И с практической точки зрения их, действительно, слишком много для проработки.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство или кПТСР - это следствие сложной травмы. Травмы, к которой привело не одно какое-то конкретное событие, а череда повторяющихся и длящихся в течение долгого времени травматичных воздействий со стороны других людей. Таких как физическое, сексуальное и психологическое насилие (абьюз), эмоциональное пренебрежение и игнорирование (неглект) со стороны родителей или интимного партнёра, издевательства и унижения в образовательных и воспитательных учреждениях или на рабочем месте, вербовка в секты или религиозные культы, похищение и пребывание в заложниках, пытки, рабство, проживание в зоне военных действий.
Комплексное ПТСР является наиболее тяжёлой формой посттравматического стрессового расстройства.
Как могут проявляться симптомы кПТСР?
▫️Эмоциональные регрессии (флешбэки)
▫️Токсичный стыд и чувство вины
▫️Пренебрежение собственными интересами и потребностями
▫️Жёсткий внутренний критик (тиран)
▫️ Ощущение себя неудачником, плохим человеком
▫️ Сложности с управлением сильными эмоциями
▫️Бескрайнее чувство одиночества, ненужности и тоски
▫️ Хрупкая самооценка
▫️ Сложности в межличностных отношениях
▫️Депрессия
▫️Хроническая тревожность/гипербдительность
▫️ Резкие колебания настроения
▫️Острая реакция на малейший стресс
▫️Бессонница, ночные кошмары
▫️Суицидальные мысли
▫️ Диссоциация (отрыв от реальности и тела, улёт в фантазии, в мысли, в соцсети), ощущение отделённости от других
▫️ Гипервозбуждение и неспособность успокоиться
▫️Избегание контактов, мест, людей
▫️ Повышенная агрессивность (например, за рулём автомобиля), либо страх чужой агрессии
▫️ Периоды рассеяности и утраты внимания, амнезия или плохая память на события
▫️ Злоупотребления (-алко,-нарко, еда, шоппинг)
▫️ Финансовые сложности (неумение зарабатывать, тратить или сохранять финансы)
▫️Ощущение бессмысленности жизни
▫️Физиологические симптомы: боли в спине, животе и груди, головные боли (хотя все анализы в норме!).
Возможно, вы ходите по разным специалистам уже много лет, но ваше психологическое состояние и жизнь не меняются качественно. Скорее всего, это потому что ни один из них не распознал у вас кПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство).
Что ж так бывает, когда причиной травмы стали не определённые травмирующие события в вашей жизни, а отношения в целом. Поэтому при кПТСР (ни у самого человека, ни у специалистов, которые вообще не в курсе, что существует такой диагноз) нет ни явного понимания сути комплексной травмы, ни её влияния на вас.
Ищите профессионалов и помните, что отношения не только калечат, но и лечат.
Мария Коледина - психолог для травматиков. Терапия комплексной травмы (кПТСР)
Телеграм-канал «Психолог для травматиков» - Терапия ранней и комплексной травмы (кПТСР)
Запись на онлайн - консультации: 8 917 367 38 81(WhatsApp) или телеграм: @MariaK_psy
#комплекснаятравма #кптср #птср #cptsd