Специалисты РПН рассказали, как часто нужно посещать парную, а также кому она противопоказана.
Про полезность бани знают все – она улучшает обмен веществ, помогая организму быстро выводить с потом токсины, уменьшая отложение солей в суставах, хрящах и сухожилиях. Баня – одно из средств для снятия нервного напряжения, стресса.
При посещении общественных парных заведений нужно соблюдать простые правила:
- Не ходить босиком, носить свою резиновую обувь, чтобы не заразиться грибковыми заболеваниями.
- Принять душ перед парной, чтобы очистить поры. Тогда потоотделение и очищающие процессы в организме будут проходить быстрее.
- Использовать своё полотенце или простыни, причем, нужно иметь два комплекта, чтобы одно было для скамьи в парной, а второе – чтобы вытереть тело после мытья.
- В парилку нужно брать шапочку для головы из натуральных материалов — хлопка или шерсти.
- Волосы лучше не мыть и не мочить до посещения парной, так как мокрые быстро нагреваются и можно получить тепловой удар.
- После парной надо принять душ, а потом нырять бассейн.
- Массажные рукавички, полотенца и шапочки должны быть индивидуальные.
Для проведения косметических процедур рекомендуется ходить в баню два раза в неделю. Если здоровье крепкое, то можно париться до 3-4 раз в течение недели. Пожилым людям не советуют злоупотреблять баней. В зависимости от возраста и самочувствия рекомендовано 2-4 посещения бани в месяц.
Противопоказана баня при наличие злокачественных опухолей, эпилепсии, туберкулезе легких. Не рекомендуется париться после инфаркта миокарда, а также при тахикардии и инфекционных заболеваниях.