Сегодня взрослые и подростки используют соцсети, но, если для взрослых это чаще вопрос удобства, то для подростков соцсети становятся средством самоутверждения, средой, где они ищут принятие и признание. Став частью их жизни, соцсети могут значительно влиять на их самооценку, формируя эмоциональную зависимость.
Когда мы говорим о зависимости, важно понять, как именно соцсети воздействуют на подростка. В отличие от взрослого, который может осознать, что соцсети начинают мешать его жизни и взять паузу, подросток ещё не всегда способен распознать это влияние. В юном возрасте подросток только формирует своё представление о себе, и его самооценка зависит от внешних оценок, в том числе и в интернете. Один лайк может поднять настроение, а одно негативное сообщение — резко его разрушить.
Признаки зависимости от соцсетей
Подросток, который начинает зависеть от соцсетей, может проявлять следующие признаки:
- Постоянное пребывание онлайн. Телефон становится для него не просто средством связи, а «питанием» для самооценки: подросток проверяет лайки, комментарии, статистику просмотров.
- Эмоциональные перепады. Положительный комментарий способен поднять его самооценку, но любое критическое слово может её обрушить. Подросток становится очень чувствительным к реакции подписчиков.
- Изоляция от реального общения. Подросток предпочитает онлайн-контакт живому общению, из-за чего может постепенно утратить навыки реального взаимодействия.
- Потеря интереса к учёбе и обязанностям. Из-за постоянного пребывания онлайн у подростка пропадает мотивация заниматься делами, требующими сосредоточенности и постоянства.
Что могут сделать родители?
Первое, что важно понять, — это то, что подростки часто сами не видят своей зависимости. Они воспринимают соцсети как часть своей жизни, где им комфортно. Попытки резкого вмешательства могут вызвать у подростка сопротивление, поэтому важен осторожный подход.
Вместо ограничений или резких запретов старайтесь понять, что именно подросток ищет в соцсетях. Какие эмоции ему там необходимы? Признание, принятие, общение? Задача — помочь ему найти эти же чувства в реальной жизни: показать, что в живом общении можно найти ту же радость, что и в виртуальном, а иногда и большую.
Социальные сети могут быть полезным инструментом, но когда они начинают замещать реальность, это становится сигналом для родителей: пора переключать подростка на реальные встречи, занятия, активности. Помогите ему увидеть ценность живого общения, ведь именно оно даёт тот опыт, который будет полезен во взрослой жизни.
Наталья Балашова, семейный психолог Центра подростковой аддиктологии В.Готлиб, автор телеграм канала для родителей @mentalcenter
Подробнее на эту тему Наталья Балашова рассказывает в этом видео на нашем канале https://dzen.ru/video/watch/674936f4e6d59055f476139f
Ссылка на сайт нашего центра https://v-gotlib.ru/
Телеграм канал для родителей https://t.me/mentalcenter
Наш канал на YouTube https://www.youtube.com/@user-bq2jn8jb8c