"Я недостаточно хорош!", "Я не достоин быть счастливым!", "Я никогда не смогу этого достичь!". Знакомые голоса в голове? Все эти мысли являются частым сигналом заниженной самооценки. Это состояние не только мешает человеку реализоваться в жизни, но и оказывает влияние на ее качество, отношения с другими людьми и общий фон настроения. Заниженная самооценка набрасывает тень на все сферы жизни - вот почему эта проблема очень актуальна сейчас и количество обращений с подобным запросом очень велико.
Говоря о заниженной самооценке, стоит уделить внимание причинам ее возникновения. И одна из главных причин - это наше воспитание. Если детство складывалось так, что ребенка не поддерживали, а постоянно критиковали, сравнивали с другими детьми, то такое отношение могло оставить глубокий след в его психике. Вырастая в нехватке любви, человек остается с ощущением, что он не достоин уважения и счастья. Люди не получили опыта своей ценности в детстве и поэтому продолжают не ценить себя долгие годы, а иногда и всю жизнь.
Сейчас есть сильная тенденция к сравнению себя с персонажами из социальных сетей, которые транслируют свою якобы идеальную жизнь. Неосознанно просматривая новостную ленту, у человека складывается мнение о том, что у всех все классно, кроме него. Такое сравнение приводит к чувству собственной неполноценности и постоянному недовольству собой. В такие моменты забывается, что у каждого человека есть обычная жизнь с ее проблемами и нехватками, а выглядит она, зачастую, не так, как на экране.
Заниженная самооценка порождает страх перед неудачами, вследствие чего люди избегают сталкиваться с новыми возможностями, не используют их и остаются на месте, предпочитая быть там, где они есть. Нет движения - нет удовлетворения от сделанного. А это еще больше укрепляет негативное восприятие себя.
Человек с заниженной самооценкой не принимает себя, он себе не нравится таким, он собой не доволен. Поэтому внутри него идет борьба ни на жизнь, а на смерть - между тем, кто он есть и тем, каким он хочет быть. Но всегда недотягивает до созданного внутреннего идеала, оставаясь в своем иллюзорном проигрыше себе же.
Понять причины, по которым человек себя не ценит - уже большой успех. А осознать, что помочь себе теперь можешь только ты сам - огромный шаг к изменениям. И если быть честным с собой, прокрутить назад свою жизнь, то, наверняка, найдется много всего, за что можно себя ценить. Нет людей, у которых бы не было достижений и успехов и, скорее всего, их гораздо больше, чем провалов. Просто их заметить нужно и присвоить себе, искренне удивившись: "Ого! А ведь это все я сделал(а)! Я смог(ла)!" И какие-то ваши сильные стороны помогали вам осуществлять задуманное. Найдите их - они есть.
Тщательно покопавшись в себе, вы оказываетесь уже не такой никчемный, каковым привыкли себя считать. И любви вы достойны, и жить с удовольствием. Оказывается, что вы ничем не хуже других, да и лучше местами, как выясняется.
А ошибаются все, и косячат, и с пути сбиваются, абсолютно все. Даже те самые идеалы из социальных сетей (возможно еще и чаще других).
Не надо ни на кого смотреть. Живите свою жизнь в принятии и уважении к себе.
Берегите себя!
Я успешно работаю с заниженной самооценкой и множеством других проблем. Буду рада сотрудничеству!
Автор: Людмила Алаторцева
Психолог, Направление - психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru