Творожная запеканка за 5 минут? Легко.
Я ем эту запеканку каждый вечер для того чтобы набрать суточную норму белка. В данной запеканке около 50гр. белка
И самое главное, что она очень вкусная
а рецепт очень прост и ее сможет приготовить каждый.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Берем 200 грамм творога и 2 куриных яйца, разбиваем их и добавляем в творог, затем добавляем 30 грамм муки и все это взбиваем блендером!
Выкладываем в тарелку и кладем в микроволновку на 5 минут!
Вот и все наша запеканка готова, я люблю поливать сверху греческий йогурт, так намного вкуснее и больше белка, после такого ужина у меня нет чувства голода и меня совсем не тянет на сладкое, я просыпаюсь без боли в животе и чувствую себя намного легче.
Самое главное, что это блюдо закрывает половину моей суточной нормы белка и мне остается лишь выпить один молочный коктейль с протеином и не нужно давиться сухой куриной грудкой.
Всем удачи в ваших начинаниях у вас всех все получится. Если вам понравилась данная статья то поставьте лайк и подпишитесь.
Другие статьи моего канала:
-Как я пожал 100кг. на жиме лежа за пол года
-Мои перекусы, при похудении на 6кг. за 1,5 месяца
-Топ 6 упражнений,которые сжигали мой жир
#белковыйужин
#правильныйприемпищи
#спорт