Смесь привычного и экзотики: врач назвал лучшие фрукты для укрепления иммунитета

Чтобы сократить частоту заболеваний ОРВИ, укрепить иммунитет и восстановить организм, нужно регулярно получать витамины и антиоксиданты. Нутрициолог Алла Порхун рассказала «Газете.ru», какие фрукты лучше всего подходят для сезона простуд.

На первом месте остаются цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты. В них большое содержание витамина С, который помогает иммунитету и синтезирует коллаген, заживляющий ткани организма. Еще одним источником этого витамина является киви, который также богат клетчаткой и антиоксидантами. А еще врач отметила гранат, который обладает противовоспалительными свойствами.

«Хурма благодаря витаминам A, C, P, а также йоду и магнию способствует укреплению сосудов и обладает выраженным противовоспалительным действием», – добавила Порхун.

Ранее экономист Юрий Осипов заверил, что никакого дефицита мандаринов в этом году не предвидится.