Нужно фиксировать небольшие достижения, чтобы не впасть в депрессию от подведения итогов года, рассказал в беседе с «Вечерней Москвой» психиатр, психотерапевт Алексей Вилков. По его словам, важно помнить, что именно небольшие победы со временем приводят к большим успехам.
Ведь именно незначительные победы в конечном счете формируют большой успех и со временем перерастают во что-то большее. К тому же, если какая-то задача уже была начата в этом году, но ее не получилось довести до конца по ряду причин, в предстоящем году у человека будет больше шансов реализовать задуманное, — объяснил специалист.
Психиатр отметил, что можно воспринимать уходящий год как возможность оставить негативные моменты позади и настроиться на позитив. Также Вилков выделил три ключевых фактора для достижения целей: позитивный настрой, сильная мотивация и внимание к небольшим успехам.
Ранее стало известно, что большинство россиян (74%) никогда не обращались за психологической помощью. Меньше четверти (18%) респондентов разово обращались к психологу только при наличии запроса, 4% проходили краткосрочную терапию, а другие 4% посещали психотерапевта или психолога на протяжении более двух месяцев.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале