Нормально ли быть одиноким? Почему это иногда бывает так тоскливо? На эти вопросы в прямом эфире ответила психолог, автор книги «Не-одинока-я: осознанное одиночество как часть гармоничной жизни» Инна Литвиненко. Она считает, что взрослый человек должен себя чувствовать в одиночестве вполне спокойно. Если у него не получается, это может говорить о психологических проблемах. Например, проблемы с правильным выбором или настройкой отношений, с отстаиванием границ.
Одиночество, по словам Инны Литвиненко, может быть дискомфортным, если оно кажется человеку социальным показателем собственной неполноценности. Или, например, если человек выбрал для себя быть в паре, но не может найти партнёра. Иногда бывает, что человек долго был в деструктивных отношениях и ищет срочно замену. Но в таких случаях он находит примерно такого же партнёра и ходит по замкнутому кругу.
Для меня главный вопрос, который задаю всем: почему тебе плохо одному. Чаще всего люди говорят о материальных и бытовых, а не о духовных трудностях. Человек хочет закрыть какие-то личные потребности. А свои бытовые и материальные недостатки намного лучше и надёжнее закрывать самому.
Психолог Инна Литвиненко в эфире радио «Москва FM»
По оценке Инны Литвиненко, довольно часто случается, что на одинокого человека давит социум. Особенно на женщину давят, что она обязана найти хоть кого-то, чтобы маме спокойней жилось. Эти попытки толкать человека абы к кому очень плохо заканчиваются. У нас огромное количество разводов и психологических травм из-за таких навязанных извне отношений. Не говоря даже о тяжёлых и трагических случаях, связанных с насилием, бывают несчастными и внешне благополучные отношения. И при наличии рядом какого-то физического тела человек часто остаётся одиноким и так проживает жизнь. И очень сожалеет всю жизнь, что уступил давлению и не нашёл своего настоящего партнёра.
Тем временем в Кембриджском университете установили, что виртуальное общение не спасает от одиночества. Об этом свидетельствуют результаты исследования группы психологов. Эксперимент показал, что уже после нескольких часов изоляции у подростков повышается тревожность даже если они общаются с друзьями и семьей в интернете.
Насколько я знакома с этим исследованием, их там напугали резким звуком. После этого они почувствовали дискомфорт. Мне кажется, даже если ты в комнате с другом, резкий звук может напугать.
Психолог Инна Литвиненко в эфире радио «Москва FM»
Исследовали подростков от 16 до 19 лет. В рамках первого этапа эксперимента они оставались в одиночестве и без связи, на втором этапе могли пользоваться телефонами и интернетом.
Во время эксперимента участникам показывали картинки, а потом включали резкий звук, создавая чувство тревоги. В этот момент у них электродами измеряли электродермальную активность как фактор стресса. Оказалось, что, несмотря на доступность соцсетей и мессенджеров, ощущение страха в условиях изоляции на 70% выше нормы. Возможно, это подтверждает меркантильную природу дискомфорта от одиночества. Человек полагает, что в группе у него больше шансов выжить.