КАК ПЕРЕКОВАТЬСЯ ИЗ ПЕССИМИСТА В ОПТИМИСТА.
1. Проснулись утром и сразу одолели тревожные мысли?. Гоните их прочь. Учитесь контролировать свою голову. Вместо "что теперь будет, опять ничего хорошего" и т.д. Задайтесь вопросом-как правильно и без проблем выйти из этой непростой ситуации. И решительно приступайте, займитесь делом. Выгнать из головы негатив поможет повторение-"Все будет хорошо. Все будет хорошо"
2. Для решения проблемы продумайте и план "Б" на всякий случай. Встретили непреодолимое препятствие-перешли к плану "Б". Отчаиваться и сомневаться в своих силах не надо. Это не продуктивно. Верьте в себя. Похвалите себя мысленно-"Все у меня получится".
3. Есть проблемы ,решение которых от вас малозависимы. Оптимисты это признают. Пессимисты начинают винить себя в обстоятельствах приведших к проблеме.
4. Стрессы. Пессимисты глушат их то пьянством, то неумеренным аппетитом, то стенаниями о своей злой доле. Научитесь преодолевать стресс дыхательными практиками, иными физическими упражнениями, проговариванием аффирмаций.
Когда-то по молодости,прочитав роман Джованьоли "Спартак", неожиданно и не осознанно по-гладиаторски в момент, когда нужно собрать волю в кулак, восклицал-"К оружию!" И знаете, помогало. Я готов был действовать.
В последствии взял на вооружение мощную короткую фразу "Все будет хорошо!" Она, что называется, всепогодная-годна при любых ситуациях.
5. Очень важно окружить себя людьми позитивно мыслящими. Поэтому избегайте жалобщиков, нытиков и неудачников. Они токсичны и заразны.
6. Научитесь поднимать себе настроение. Читайте и смотрите в соцсетях юмор, шутки, анекдоты. Хорошо бы знать такой короткий анекдот, который сразу заставляет вас улыбнуться-рассмеяться. В нужную минуту вы его вспомнили и настроение поднялось.
То есть придумайте свой ритуал по поднятию настроения... Мой кореш при получении неприятных известий поднимал правую руку вверх и резко бросал ее вниз со словами:-"Ну и х?й с ним!" Помогало-обматерил и не подпустил негатив близко к себе.
7. Обдумывайте и стройте достижимые планы по реализации чего то. Живите сегодня и радуйтесь каждому прожитому дню. Не торопите время и не вините себя в чем то недостижимом.
8. Благодарите судьбу, Бога, силы небесные за каждый прожитый день. Не ленитесь прочесть молитву проснувшись или перед сном.
Вообще, чем чаще вы говорите "спасибо"людям и своей судьбе, тем лучше, тем больше оптимизма будет в вашей жизни.
9. Устраивайте себе маленькие праздники по любому поводу. не будьте аскетом. Позвольте себе по случаю, даже вопреки своим установкам, нарушить "табу"-выпить рюмочку-другую коньячка или съесть пироженку. Главное делайте это с удовольствием и не корите потом себя за содеянное.
10. Научитесь наслаждаться жизнью. Здесь и сейчас. Не потом, когда-нибудь. когда созреют обстоятельства, когда у вас появится бабло. Просто старайтесь видеть хорошее во всем, что вас окружает. Начните с простого и доступного. Например с ежедневной неторопливой прогулки.
В общем, на мотив полузабытого стихотворения:
...пессимистом быть хреново, оптимистом-лучше
в оптимисты я б пошел, пусть меня научат...
Мне повезло, то ли родился сразу оптимистом, то ли по жизни научился и стал "конченным оптимистом". И вам того же желаю.
Всем добра и долгих лет жизни!
Пожалуйста подпишитесь. Поставьте лайк.