В журнале «Здоровье» за 1991 год болгарский врач-косметолог Мариана Стоянова-Пушкарова рассказала о специальных упражнениях для лица против морщин.
Может стоит воспользоваться ее советами?
Вы грустно вздыхаете, глядя в зеркало? Появились мешки под глазами, мелкие морщинки, двойной подбородок? Увы, кожа стала терять былую эластичность… Не огорчайтесь!
Существует ряд упражнений, делать их следует два-три раза в неделю, сидя перед зеркалом и полностью на них сосредоточиться. Перед гимнастикой хорошенько очистите лицо и шею, но не смазывайте их кремом, чтобы секрет сальных желез отделялся свободно.
Упражнения для лба
-откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Упражнение повторите 10-12 раз, постепенно ускоряя темп.
-пальцы обеих рук положите на лоб, при этом безымянные пальцы должны лежать на бровях. Потяните кожу лба вниз, одновременно противодействуя попытке поднять брови высоко вверх. Повторите пять-шесть раз.
Упражнения для век
-закройте медленно глаза, подтягивая нижние веки вверх до образования узкой щели между веками. Средними пальцами обеих рук зафиксируйте внешние углы глаз, где образовались морщинки. Оставайтесь в таком положении и сосчитайте до 20. закройте глаза, расслабьтесь, отдохните. Упражнение повторите пять-шесть раз.
-откройте широко глаза и смотрите, не мигая, на себя в зеркало. Сосчитайте до 20. закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите пять-шесть раз.
Упражнения для щек
-10-20 раз надуйте щеки.
-растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на те места, где при улыбке обычно образуются морщинки, затем расслабьтесь. Упражнение повторите пять - шесть раз.
-надуйте щеки и, «катая» воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Упражнение выполняйте на счет до 30.
-выполните предыдущее упражнение, считая до 30, но вместо воздуха массируйте десны, зубы, щеки языком.
-15-20 раз при закрытом рте сжимайте и разжимайте зубы.
Упражнение для губ и рта
-вытяните губы вперед и приоткройте рот, подобно выброшенной на берег рыбе. Повторите 10-20 раз.
-открыв рот, поднимите уголки рта вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться, и задержите их в таком положении на 6 секунд. Указательные пальцы держите плотно около внешних уголков глаз, а большие пальцы – у уголков рта. Упражнение повторите пять-шесть раз.
-крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках складки прижмите пальцами. Повторите упражнение 5-10 раз.
-двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно вправо и влево 10-20 раз.
Упражнение для шеи и против двойного подбородка
-представьте себе, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимите медленно подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Проделайте упражнение пять-шесть раз.
-выпрямите голову. Попытайтесь языком, делая змеевидные движения, достать кончик носа. Расслабьтесь. Повторите пять-шесть раз.
-с усилием оттяните нижнюю губу вниз, так, чтобы стали видны нижние зубы. Если вы правильно делаете это упражнение, вы заметите, как напрягаются мускулы шеи.
-подложите большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Есть и другой вариант выполнения этого упражнения: высуньте вперед язык, насколько возможно, кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Повторите 10-15 раз.
Упражнения выполнены правильно, если после гимнастики вы почувствуете приятное утомление в тренируемых мышцах. По окончании занятий наложите на лицо питательную маску. Через 10 минут снимите маску тампоном, смоченным теплой водой.
Постоянная тренировка мышц лица и шеи преобразит вас. Кожа станет эластичной, мелкие морщинки исчезнут, а глубокие – значительно разгладятся. Не ленитесь, и уже через четыре месяца успехи будут, как говорится, «на лице»!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
И, пожалуйста, не скупитесь на комментарии. Мне интересно знать ваше мнение. Мне очень хочется, чтобы мои публикации были вам полезны.