Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Ноябрь и кризис.

Весь месяц ловила себя на мысли, что не люблю ноябрь. Удивлялась, ведь думала, что умею наслаждаться всеми временами года. Но Ноябрь, по ощущениям, остается каким-то непринятым что ли…🤔
На днях, поняла, за что ноябрь так мне не мил.) Ноябрь, по своим проявлениям, очень похож на Кризис:
1. Ощущения от ноября неоднозначные: температура воздуха на улице уже существенно холоднее. Теплые дни, как в сентябре или октябре, больше не случаются. Приходится принимать, что тепло больше не будет. Но и однозначно холодно тоже нет) Вечером любуемся в окно на выпавший снег, а утром его уже нет.
2. Правильно действовать в ноябре сложно: в один день можно надеть пальто и чувствовать себя хорошо, но на следующий же день - замерзнуть под порывами ледяного ветра. Ок, ладно, сделали выводы и вытащили из шкафа пуховик. Теперь не мерзнем. Но пару раз, когда ноябрь резко подкрутит столбик термометра до +8, в пуховике обязательно запаримся ведь.)) 3. Многие люди жалуются на снижение настроения: яркие краски

Весь месяц ловила себя на мысли, что не люблю ноябрь. Удивлялась, ведь думала, что умею наслаждаться всеми временами года. Но Ноябрь, по ощущениям, остается каким-то непринятым что ли…🤔

На днях, поняла, за что ноябрь так мне не мил.) Ноябрь, по своим проявлениям, очень похож на Кризис:

1. Ощущения от ноября неоднозначные: температура воздуха на улице уже существенно холоднее. Теплые дни, как в сентябре или октябре, больше не случаются. Приходится принимать, что тепло больше не будет. Но и однозначно холодно тоже нет) Вечером любуемся в окно на выпавший снег, а утром его уже нет.

2. Правильно действовать в ноябре сложно: в один день можно надеть пальто и чувствовать себя хорошо, но на следующий же день - замерзнуть под порывами ледяного ветра. Ок, ладно, сделали выводы и вытащили из шкафа пуховик. Теперь не мерзнем. Но пару раз, когда ноябрь резко подкрутит столбик термометра до +8, в пуховике обязательно запаримся ведь.))

3. Многие люди жалуются на снижение настроения: яркие краски заменила повсеместная серость. Отсутствие солнца и голубого неба, все это негативно влияет на эмоциональный фон.😒

А теперь посмотрим, что происходит с человеком в кризисе. Рушится самоощущение так же по 3 направлениям. Вылетают «в трубу» 3 уровня функции Self, говоря по гештальтистски):

1. Внутри слишком много разных чувств. Они переполняют и хаотично сменяют друг друга. В этот период становится особенно сложно ответить себе на вопрос «что я чувствую?»;

2. Еще сложнее ответить себе на вопрос «Что же мне делать?». Появляются трудности в принятии решений.;

3. Отчетливо начинают ощущаться изменения внутри. Кажется, я уже не тот, что прежде. Но все еще сложно ответить на вопрос «Кто же я теперь?»

В ноябре я жду, когда он закончится и наступит более однозначная зимняя погода. Отпустить прошлое и дать место новому. 🙌 Это очень про кризис.

По аналогии с тем, как зима заканчивается и каждый год приходит весна, Кризис тоже делает свою работу и завершается.

Если с вами случится кризис (или ноябрь), самое главное, не давайте себе «замерзнуть». Добавляйте ярких красок, вкусов и теплого общения. Формируйте группу поддержки из друзей, родных, коллег или психолога.

Ноябрь и кризис точно легче пережить, когда есть с кем или благодаря чему.❤️‍🩹

Автор: Рудаковская Алиса Алексеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru